朝のローラー、毎日やってると楽しくなってくる。1時間近くそれなりの負荷かけるのでランニングを再開してもパフォーマンスはさほど落ちないだろうと勝手に思ってる。筋トレ＆ストレッチも毎日コツコツと。 今日と明日の2日間かけて3年毎にやるISMSの更新審…