えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2020-04-03から1日間の記事一覧

ビルドアップ走

今朝は昨日失敗したビルドアップ走。ウォームアップしてから4km>3km>3kmとあげてく。最初の4kmはキロ4:30台で、 次の3kmはキロ4:30位内くらい、 最後の3kmはキロ4:20台で終わる。 次男が生後4か月過ぎた。重さのある矯正ヘルメットを1日23時間…