えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7月実績

明け方暑くて無意識にクーラーを入れてたみたい。 7時くらいからローラー、ZWIFT前にSST高めで20分走。アフターパーティーって20~30kmくらいの距離で登りが入っているのみたいなんで好んでエントリーしてる。Aクラスで。 ERZ Tuesday After Party …

味噌ピー

クーラーつけずに扇風機だけだと少し寝苦しい・・ 6時起きで7時前からのローラー。SST20分走やってからZWIFTにログインしてレース参加。一人が逃げ切って追走集団でゴール 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (B) 夜晩飯後に先日茨…

RPAツール導入

朝のローラー。ZWIFTでレース、いつもどおり集団ゴール。ローラー(TSS80 796KJ) 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) 昼飯、今日は弁当じゃなくて会社近くの蕎麦屋の新規開拓。十割そばと謳っているけど蕎麦の香りは皆無でち…

日曜

久しぶりの週末の夜を楽しんだが朝は6時半起きで、いつも通りに起きた。寝るのにも体力がいるな。午前中にセミナーに行って昼飯を食べて帰宅。眠たかったので一旦昼寝。 そんで起きてZWIFTローラー(TSS103 929KJ)こう暑いと外なんか走ってられないが年中ハ…

蕎麦ツユ

朝のローラー(TSS53 439KJ) 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) 蕎麦を打ち教室。今日はつゆ作りもする。そばつゆの元となる「かえし」とあと出汁もとる。 晩飯はもちろんお蕎麦。 今日は夜から渋谷に出てツール観戦、珍しく…

直行その2平日不動峠3本

本日、午前10時につくばで絶対に遅れられない仕事があって普段なら高速で1時間ちょいでいけるから8時ごろに出れば十分余裕あるが、こんな日に限ってオリンピック開催に伴う交通規制のテスト日だそうで。24日にもやったらみたいだが都内の高速の入り口が規制…

直行

5時半起き。ローラー前に息子が数字を書く練習するのをちょっと見る。まだまだ上手く書けないみたい 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) 3名くらいに逃げられてそのまま追走集団でゴール、6位。終わって時間に余裕があったので…

Ronin-SC入荷

朝のローラー。レース前に20分走1本してからのZWIFTログイン。 超激坂の頂上ゴールでBクラス1位。朝から1時間半とそれなりに乗った ERZ Tuesday After Party (B) (TSS104 996KJ NP240W 20min NP193W 59min) 今日、Ronin-SC届きました。標準セットじゃなく…

SEL200600G発売日に入荷します

6時過ぎおきで7時からローラー楽しくない練習でSST20分走2本 ちょっとお疲れ気味で2本目低め。 (TSS66 580KJ NP231W 20min NP226W 20min) 夜、自転車置いて帰りに少しだけひっかけて日本酒飲んで帰る。 7月26日に発売のバズーカ砲。即日レンタル…

月曜

3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) (TSS84 76min 767KJ)もうだいたい先頭集団にはついていけるようになったので、練習なんでできるだけローテーションに加われるかどうかがポイント。いつもどおりゴール前スプリントで沈ん…

蕎麦打ち2回目

日曜日、6時過ぎに起きて朝のローラー Off The MAAP Tour - Stage 2 (E) (TSS84 76min 767KJ) 今日の予定は妻子はレゴランド、私は蕎麦打ち。11時から蕎麦打ちだったので10時には家をでる。本日2回目の蕎麦打ち、前回の反省点としては蕎麦を切ったときに思…

ワラーチ

7時前からローラー。2つレースでて2つめは途中まで 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) EVR Asia Weekend Race (E)(TSS69 64min 619KJ) 仕事行って午後から所用がいくつあったので早上がりしてすませて夕方帰宅。 もっかい…

乗らず

昨日はよく飲んで練習なし。 昼飯は会社近くのよく行くいわゆる町のお蕎麦屋さんで、もりそば大盛。食べなれていて美味しいけど、あらためて自分で二八蕎麦(小麦粉2:そば粉8)を打って食べてみると二八でも結構蕎麦の香り立っていたので、ここのお蕎麦は…

歓迎会兼ツキイチ飲み会

朝のローラー2つレースに参加して2つ目は途中まで(TSS73 73min 797KJ) 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (B) 今日は歓迎会兼定例のツキイチ飲み会で普段より…

シンカギア!!

6時半起きで7時からローラー。zwiftでレース参加するつもりで時間があったので直前までまSSTレベルで19分1本やってからログイン ERZ Tuesday After Party (B) (TSS73 NP242W 19min NP198W 60min) クラス別スタート。確か頂上ゴールで後半登りだったか…

連休明け

5時半起きでZWIFTレースの前にSSTレベルでちょい短めの18分走。その後レース。 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (B) ローラー(TSS73 NP231W 18min NP200W 37min) 今日から中途入社で入ってるくれる1名を迎えて週明けスター…

囲碁体験教室

5時半に起きて朝食も蕎麦。8時過ぎくらいからローラーで今日は楽しくない練習をと20分走2本。朝にしてはまあまあいい感じ(TSS72 625KJ NP236W 20min NP242W 20min) 幼稚園で囲碁の体験教室のチラシをもらって今回参加してみた。地域がら囲碁が盛んなので一…

蕎麦を打つ

5時半で起きで午前中から蕎麦打ち教室へ行くので自転車の練習を済ましとく。ローラー(TSS86 772KJ) 11時から蕎麦打ちの講習へ。とりあえず1日体験でもよかったけどせっかくならとインストラクターコースを選択。全5回で9回蕎麦を打つことになる。手本を…

土曜

朝5時半起き。最近目覚ましなしで起きてしまう。 というか夜中に何回も起きてしまうのでそのタイミングが5時過ぎだったらそのまま起床しちゃうというパターンが多い。別に自転車の練習がしたいからとかじゃなくて陽が昇るのが早いせいとかもあるけど、歳? 7…

蕎麦全書

iPad Proにパブリックベータ版のiPad OSインストールしてみた。見た目はちょっとだけ変わって結果的には現状だと自分が使うのにはあまり恩恵はなさそう。USBメモリとか使わないし。Gmailなんか使えない、、、、Chromeもちょっとだけ挙動が変わった…

お一人様

6時過ぎに起きて7時過ぎからZWIFTレースにエントリー。50名くらいが参加してる 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) (TSS83 754KJ) ジャングルに行くまでの11kmが一番きつい。なんとか食らいつきながら7名に絞られる。一…

茅場町長寿庵

5時過ぎに起床。色々済ませてから7時からZWIFTレース。余裕があったのでレース前に10分ほどアップしとく Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) (B) 今日も幻のモスクワさんが居る。クラス混合で20kmもないレースなんでこりゃ逃げられないように警戒し…

チェキ instax mini LiPlay

6時過ぎに起きて、7時からローラー。今日はZWIFTじゃなくて20分走2本をSST超レベルで。まだ身体が目覚めていない朝ではいい負荷でやれた。(TSS69 612KJ NP238W 20min NP242W 20min) 午後に設営のためパシフィコ横浜まで。久しぶりに赤帽さんの横に座っ…

皇居ラン1周

朝起きて待望の国産バナナwith皮。 バナナの皮は別に食べなくてもいいもんです。国産バナナ自体の味としては、優しい味でよくある極甘ではない。母から値段聞いたけど「タカスギー」と悲鳴が出た。 自転車乗る気なかったのでランニングでもする。皇皇居1周 …

雨なんで引きこもり

5時半起き。雨、別に外へ走りに行くわけじゃないんで関係ないんですけど。午前中はゆっくりして息子が人生初の美容室とうことで妻子は出かける。 10時くらいからレース。Zwiftで数少ないヒルクライムレースがあったので迷わずエントリー。途中に3.8kmの登り…

クラフトジン岡山

朝のローラー1時間。木曜夜にランニングしたせいか物凄く脚が張っていて疲労感があるがZwiftでレースで8周。 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) 先頭集団からちぎれてしまいBクラス4位でゴール 仕事行って早上がりして帰り…

蕎麦打

5時半起きでいつもどおり7時くらいからローラー。ZWIFTでレース 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) (TSS71 670KJ NP204W 54min) ヴォルカノ火山の周回コース。ほぼフラットでゴール前にちょっとした登りがあってそこが頑張…

名古屋~東京~夜皇居ラン

昨日はよく飲んだが枕が違うせいか繊細なので実家で朝5時過ぎには目覚めた。 朝風呂に入って朝食食べて時間があったので実家から大阪本社まで歩いて出社。1時間くらいかな。午前中に1件打ち合わせして新大阪から名古屋へ。名古屋営業所で所用済ませて東京へ…

大阪出張

そういや昨日久しぶりに家でワインを飲んだそれも1本空けてしまった。 ERZ Tuesday After Party (B) そのせいか6時過ぎ起床といつもより遅め。お酒は残っていないが、体は少しダルい。7時15分からZWIFTのレース参加するもスタートしてすぐに萎えてやんぴ。今…

中華ケイデンスセンサー

6時に起きて7時からローラーZWIFTしようと思ったけど適当なレースがなかったので20分走2本とタバタ的に20秒5本もがいてみる。全力じゃなくても5本もがければそれなりTSS稼げるな(TSS73 635KJ NP233W 20min NP230W 20min) ツールドフランスが始まるので7月…