えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2019-12-13から1日間の記事一覧

タイムツリー

本日ビルドアップ走。昨日はいつもより酒量が多いせいか出だし足が重い。2kmちょいアップしてから、次の4kmはレースペース。最後の5kmはLTペースで(rTSS89 59min 12.1km 4:55min/km) スケジュールの管理はGoogleカレンダーで管理していたけど嫁さんに都度…