えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2019-11-22から1日間の記事一覧

連休前

今日はビルドアップ走。3km(キロ5:20)>4km(キロ5:00)>4km(キロ4:40)とあげていく。 (rTSS83 65min 12.2km 5:21min/km) 今日はなんか色々疲れて早上がりした。 年末年始の営業の案内です。 www.apex106.com