6時起きで今日もラン。サブ3.5目指すにあたってペース走だけでいいのかなと思ってたけどF先輩から教えてもらいインターバルもやることにした。 サブ3.5だとフラットペースでキロ4:58秒で走らないといけないので、キロ4分半の1kmのインターバルを2本。スピー…