6時過ぎに起きて、7時からローラー。今日はZWIFTじゃなくて20分走2本をＳＳＴ超レベルで。まだ身体が目覚めていない朝ではいい負荷でやれた。（TSS69 612KJ NP238W 20min NP242W 20min） 午後に設営のためパシフィコ横浜まで。久しぶりに赤帽さんの横に座っ…