昨日のイタリアンで最後に飲んだミルクが入ったリモンチェッロが美味しすぎて飲み過ぎた・・・朝はドリルのみで仕事へ。午後からセミナー行って直帰。 帰宅してからローラー。20分走を2本と3分1本。普段の朝一起きてそんなに経ってないなかで負荷をかけるよ…