珍しくスマホアラームなしで5時過ぎに目が覚めた。コーヒー淹れてちょっと仕事したり掃除したりして7時からローラー。今日の練習すれば明日はほぼ完全レスト。20分走を2本が(TSS60 NP231W 20min NP229W 20min) 終わってドリルもやっとく。スクワットは…
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