朝のラン。7時に友人と待ち合わせて定例の皇居ラン。友人1周、私は2周。 （rTSS90 11.5km 5：26min/km） アップルウォッチの心拍計が走り出してすぐに心拍数１８０。でもまあ時計のベルトをタイトにすると改善するぽい。 ちょっと仕事でトラブル発生があり一…