朝のローラー15分2本と5分1本。 着たるべくシクロクロスのシーズンに備えて、短時間の高強度練習がよさそうなので5分間頑張れそうな負荷、FTP110%ってのをやってみる。きついが300W3分よりはまだマシかな (TSS87 NP243W15min NP249W15min NP284W 5min ) …
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