えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

2018-09-01から1日間の記事一覧

土曜

朝のローラー15分2本と5分1本。 着たるべくシクロクロスのシーズンに備えて、短時間の高強度練習がよさそうなので5分間頑張れそうな負荷、FTP110%ってのをやってみる。きついが300W3分よりはまだマシかな (TSS87 NP243W15min NP249W15min NP284W 5min ) …