朝ラン友人と8㎞。 嫁さんと腹筋ローラーがブーム。これマジキツイ、ちょっとやっただけで腹パンパンになります。通常の腹筋だと腰に負担かけそうで、なおかつ内向きに曲げるが腹筋ローラーだと方向が逆なだけでなんかポジティブ感があってスキマ時間でもや…