朝のローラー。5分アップしてから10分2本 247W10min 250W10min 晩飯はそろそろ晩飯ヘルシーなのに切り替えていって！お願いしたらバンバンジーで野菜たっぷり。あとその鶏の茹で汁でスープと炊き込みご飯。ご飯は少な目で。