予想通りの雨。昨日のランですげー脚パンパン。階段降りるのが辛い。そー思うと自転車って毎日できるよね(負荷が低いだけ？) 朝、Ziftローラー10分3本で1時間 （TSS57 200W10min 250W10min 255W10min ） 卒園シーズンといことでここんと毎日お問い合わせもら…