えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2017-08-29から1日間の記事一覧

腰の塩梅

ストレッチと筋トレ。からのローラー20分1本と高ケイデンス30秒3本 (TSS55 241W20min4.2W/kg) 最近ストレッチする時間がないときも腹筋だけはスキマ時間でやるようにしているせいか、心なしか腰の調子もいい。相変わらず下腹部の筋肉の張りがあるので下記…