練習なしで仕事へ。 帰宅してからローラー （TSS66 40min 232W3.8W/kg） 終わってから近所の整体へ。ここんとこ車や新幹線移動で肩と腰が固まってたのでほぐしてもらう。 晩飯は先日私が作って冷凍しといたチャーシューを使って嫁さんがチャーハンを作ってく…