えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2017-04-10から1日間の記事一覧

シャーチュー丼

昨日の初動負荷トレーニングによる筋肉痛はなし。まあ負荷小さかったし。 朝のローラーは30分だけ(TSS21 202W10min 3.3W/kg) 初動負荷トレーニングみたいに神経系に刺激いれようとしたら、自転車だと高ケイデンスで回すことかな。とりあえず10秒☓5本でケイ…