負荷をかける練習も少しずつ始める。サブ3.5の次はサブ3とは一足飛びにはいけなさそうなのでサブ315(3時間15分)を目指して3月にエントリーしている板橋シティマラソンに向けて頑張っていく。1分LTのインターバル練習。LTペースはキロ4:20あたりで。
帰宅して朝食。コーヒーは日曜に買ったビアレテッィの器具を買ったので作ってみ。エスプレッソのような気圧じゃないけれども、モカエキスプレスというだけあってコーヒー以上エスプレッソ未満のものができる。
仕事から帰宅して、明日は健診なので21時前に食事を済まして寝る。
Mac mini久しぶりに入れました