エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

連休前

今日はビルドアップ走。3km(キロ5:20)>4km(キロ5:00)>4km(キロ4:40)とあげていく。

(rTSS83 65min  12.2km 5:21min/km)

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今日はなんか色々疲れて早上がりした。

 

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