エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

ツキイチ飲み会@都寿司

6時過ぎ起きで7時前から走りに。今日はビルドアップ走メニューは走りながら考えた。

4km(ウオームアップしながら5:20min/km)>5km(レースペース4:58min/km)>2km(LTペース4:30min/km)最後の2kmをしっかり追い込んで終了。色々調べてみたら最後のLT走を5kmくらい走れるようになったらサブ3.5圏内かな

(rTSS117 62min  12.2km 5:08min/km)

今日走り終わったらCPがアップデートされた。196Wから219Wへ

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夜はツキイチの社内飲み会。最近新しく入ってくれたアルバイトの女性も急遽参加して8名でお寿司。会社の向かいにある都寿司でうちの飲み会でも人気のお店。

 

新子の握り美味かったなぁ

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日本酒飲み過ぎた