エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

息子4歳

 朝のラン。昨日結構頑張ったので今日はそんなに追い込まずのペース走。

フォームで意識しているのは

・股関節主導で動かして膝下の筋肉は使わない

・腰低の意識で気持ち上体が後傾しないように

・ストライドを無理に広げようせずにむしろ真下着地、つま先から着地するフォアフット走法。でもふくらはぎに力をいれないように。

(rTSS96  68min  12.3km 5:37min/km)

 

我が家のバースデーウィーク。息子4歳。祖父母から念願のシンカリオンをもらってご満悦。私からあげたサッカーボールは今のとこ見事にスルーされている。

 

チェンジ!シンカリオン!!親父はあんまり進化しそうにないけど。

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