二日連続ランニング

結構脚パンパンだけと昨日に引き続きランニング。ガーミンのForeAthlete 245でログをとったが、TSSが高くて消費エネルギーが低いような。

(rTSS114  589KJ 71min  12.3km 5:48min/km)

 パンツにランニングダイナミクスポッドをつけて走る。これをつければピッチ(ケイデンス)、ストライド幅、接地時間、左右バランス、上下動、上下動比などのランニングフォームのログもとれる。

これを見て特に改善するところは上下動比かな、この数値は低いほうがいいらしくて浪費されるエネルギーが減るんだと。

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仕事帰りに一杯ひっかけて帰る。

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