横浜2日目

5時半起き。朝のローラー、SST20分1本やってからZWIFTワークアウトイベントに参加。エルグモードという設定したパワーで自動的に負荷がかかる。しかしちょっとでも足を回すのを緩めるとその分どんどん重くなる。ワークアウトの内容がそれなりに負荷があるの最終的に30回転/分くらいまでなってほぼ労役状態。きっつー

(TSS74 673KJ NP237W )

終わってドリルして12kgのダンベル持ってスクワット。もうこの季節だと汗が吹き出てとまらん。

 

昨日に引き続き横浜へ直行。昼飯持参で海を見ながら外で弁当

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帰宅途中でハイボール缶を買って晩酌するのが習慣化してる。