エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

土曜日

昨日のイタリアンで最後に飲んだミルクが入ったリモンチェッロが美味しすぎて飲み過ぎた・・・朝はドリルのみで仕事へ。午後からセミナー行って直帰。

 

帰宅してからローラー。20分走を2本と3分1本。普段の朝一起きてそんなに経ってないなかで負荷をかけるより、午後にやったほうがやっぱり出力は良い感じ。(TSS83  684KJ NP242W 20min NP244W 20min NP287W 20min)

 

時計の見方の練習始めました。

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来週後半からG20なんでレンタルやってるけど日時指定ができないという致命的感じですが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

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