朝ラン夜ニク

 朝は一人で週一の皇居2周のラン。少し肌寒くてなに着ていいのやら迷走中。
ペースゆっくりで(rTSS84  12.6km 73min  5:45min/km)

 

友人と二人で肉を食べに行く。赤ワインをボトルで

CH. DUCRU BEAUCAILLOU1988。30年以上たってタンニンは完全にとけてなめらかだが枯れていない。やっぱワインは美味しい。

サーロイン200gで胸焼け

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古いMacBook Airをレンタル終了になりましたので久しぶり新機種入れました。

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