日曜

6時過ぎに息子に起こされ二人でパンケーキを焼いて朝食。

ドリルだけ、最近のメニューは

 

プランク 5分
スクワット 12kgウエイト30回
デットリフト 12㎏ウエイト30回
ケトルベルスイング 6㎏のウエイトで30回
腹筋ローラー 台車で15回
ワンハンドドローイング 6㎏のウエイトで左右30回 
足裏のストレッチ 
股関節のストレッチ
Amazonで買ったトランポリンで上でペダリング動作 20秒×5セット
ブリッジ(嫁さん推奨)

 

午前中から嫁さんが美容院行ったので息子とあてもなく家を出たが赤坂の弁慶橋にボート乗り場や釣りぼりがあるのを思い出し行ってみるボート乗って金魚を釣ったりと一応楽しんでるみたい。昼飯を食べてまた公園。

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以前から気になっていたが息子はもしかして花粉症かも。

今日も昼過ぎからずっと目を掻くので顔が腫れてきた。不憫だわ

 

帰宅して昼寝してからローラー

(TSS66 NP250W 10min NP298W 3min NP297w 3min NP249W10min)  

夜は焼き鳥へ。グラスワイン5杯