朝ラン、夜義父飲み

今日は週一ランで皇居２周。友人はまだ膝が痛いそうなので１周で離脱。２周はひとりでペース上げて１時間ちょい走った。どーも曇りだとアップルウォッチのGPSの精度がおちて実際走った距離より短くなる。（rTSS83　11km　5：29min/km）

夜は義父が独身貴族なのを気遣ってくれて飲みに誘ってくれた。義父は東京、大阪間を常に行ったり来たりで昨日も大阪で息子の誕生日を催しくれて今日は東京へ。義父のいきつけの浅草のお店で

花陽浴、ピチピチフレッシュで自分的には今日はこれが一番よかった。

結構な時間まで飲んで帰宅。