蕎麦食い

朝のローラー。15分2本と5分1本。シクロクロスレース向けて短時間高負荷で5分FTP110%くらいのを負荷くらいをやってみる。FTP255Wとしたら280W。なんとかできるかな。2,3本やらないといけないんだろうが。

(TSS90 NP240W15min   NP255W15min   NP281W5min) 

  

ラム肉を焼いて息子にも。基本、炭水化物しか食べなくて特に蕎麦が好きな立派な江戸っ子。近所の富士そばと小諸そばのショーウィンドウでは立ち止まってヨダレをたらしている。何食べたいと聞くと「そばー」と答える。そんな感じだが少しずつ肉も食べてくれるようになってきた

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色々入ってます。