朝のローラー15分2本と5分1本。
着たるべくシクロクロスのシーズンに備えて、短時間の高強度練習がよさそうなので5分間頑張れそうな負荷、FTP110％ってのをやってみる。きついが300W3分よりはまだマシかな
（TSS87 NP243W15min NP249W15min NP284W 5min ）
夜は外食。日曜の夜は外食することが多いが、今週は嫁さんが息子のスイミングスクールの体験へ2回連れて行ったりとか色々お疲れ気味だったので神楽坂まで出て鍋。
9月に入った。これから3か月は繁忙期で忙しくなるが今年はどうだろ。
