日曜

朝のローラー1時間。15分2本と3分1本。

(TSS74 NP248W15min   NP246W 15min  NP299W 3min )

 

終わって午前中は久しぶりに色々片付けたり掃除したり。あとはシクロクロスバイクのチューブレスのタイヤを必死で立ち上げたりとか。終わって自転車で日本橋方面へ行って髪を切りに、終わってから銀座で妻子と待ち合わせランチ

 

昼飯は威南記海南鶏飯とお店。シンガポールライスでスチームとローストのチキンを半分ずつ。なかなかよかった。色々用事をすませて帰る。

 

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夜は自宅で肉と野菜を食べる。