ラン&バイク

毎週恒例のランで、曇天なので走ってても涼しい。8㎞(05:06min/km rTSS81)

なんだろ心拍計をつけているけど、あきらかにいつもと同じ距離走ったがトレーニングスコアが高い。最後はペースを上げたけど感覚的には40分しか走ってなくてこんなに高くはないのかなと。家に戻ってローラーにまたがってちょっと流す(TSS29)

 

夜は、朝一緒にランした友人を自宅に招いて飯を食べる。

お土産にパッションフルーツをもらった。

パッションが少ない40過ぎにおっさんにパッション補給。

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なかなかのスペックのノートパソコンが借りやすいお値段で入荷しました

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