30Nm

朝のローラー(TSS54)

Zwiftで20㎞のレース。出だしの5分でガツンと280Wくらいまであがる。逃げが決まってあとはグルペットで必死にぶら下がってなんとか走りきる・・・

 

昼間に歯医者へ。奥歯にいれているインプラントがグラついてきた。どうやら就寝中の強い歯ぎしりせいみたいだが、歯科医に「いやー自転車競技をしていて、それで練習でモガくので歯を食いしばるせいですかねー」と、うそぶいておいた。

 

インプラントのネジの締め付けは普通は27Nm前後で締めるらしいが、私の場合はMax30Nmで締めてもらう。そもそも自転車を組み立てるのに30Nm以上で締めるとこってBBとかスプロケとか?たかが歯1本に。