休みの日だが6時に起きる（起こされる）。今時分は6時だと外はまだまだ暗いし、ましては外に自転車乗りに行くわけでもないので正直もっと寝ていたいが。てか喉が痛い、息子から風邪を染されたか。
午前中、髪を切りに行って丸の内の丸善ブックスで家族と待ち合わせ。息子へは「乗り物の迷路」という駅の構内図ような絵本をプレゼント。来週帰省するので甥次男には昆虫の絵本を。
中学生の甥長男へはスクラッチというプログラミング言語の本を。プログラミングしたことない子どもでも視覚的に学べるらしくて最近流行っているみたい、ゲームばっかやってるみたいなのでプレゼントしてみよう。
昼飯を食べて帰宅。夕方からローラー50分通しで
（TSS71 202W10min 3.4W/kg＞210W10min 3.5W/kg＞220W10min 3.7W/kg＞230W10min 3.8W/kg＞255W10min 4.3W/kg）
夜は神田で寿司
