ストライダー

朝起きてストレッチ&筋トレして会社へ

 

早上がりして帰宅したら家の前に嫁さんと息子居た。

以前は嫌がってまったく見向きもしなかった息子に急にストライダーブームが来たみたい。小雨のなかストライダー乗るって!って言って聞かない息子に嫁さんが家の前で練習に40分くらい付き合ったらしい。私なんか雨が降ってるのはもちろん、室内に引きこもってばかりなのに・・・。

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私も家でローラー。Zwiftでグループワークアウト(TSS71)

2分ごとのインターバルをはさんで

339W 12sec

238W 10min

246W  8min

261W 6min

271W  4min

291W  2min 

 

終わって息子と風呂に入って晩飯はパスタ。