ちゃんこ鍋de食事会

土曜。朝練しようと思ったがノラなかったので筋トレ&ストレッだけで仕事へ

 

夕方帰宅してからZwiftでローラー。タイミングあったイベントがEクラス、こりゃ余裕かなとおもっていたら。レースというよりグループワークアウト。きっちりメニュー組まれてる。

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TSS76 まずはアップして

インターバルをはさんで

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これだけメニュー組まれたやった感はあるな。

 

夜、家族で出かける。後輩とその婚約者とちゃんこ鍋@築地。

ちゃんこボリューム多すぎー、まあそれが本来のちゃんこ鍋か

楽しく食事をして帰宅したら息子と私は即寝。

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