昼飯

朝のローラー。10分2本と高ケイデンスで回して終わり
(TSS60 239W10min4.1W/kg 255W10min4.4W/kg)

 

最近の昼飯におにぎり持参の時はおにぎり2個で我慢してあとは味噌汁とゆで卵2個が定番。今週から嫁さんに頼んでサラダランチも作ってもらった。食べごたえがあるようにナッツもまく。意識としては朝昼は控えめで夜は晩酌をするので我慢しない

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