週末

<土曜日>

朝のローラー30分くらいでやめ。萎えた(TSS30 238W10min 4.0W/kg

 

夕方、仕事帰りにアクアパッツオ作ろうとデパートへ。鮮魚売り場の前で1200円のメバルか5000円のキンキか5分くらい悩む。5,000円は高いが、キンキ食べたい。迷っている自分を知ってか知らずかお店のお兄さんが4,000円にしますよと言ってくれたのでキンキを購入。

 

晩飯に前にもう1回ローラー。とりあえず

(TSS61 248W10min 4.2W/kg 262W10min 4.4W/kg

 

素材がいいので適当でも美味しい

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<日曜日>

6時に息子に起こされる。本日、特に予定なし。8時半から息子と二人で近所の公園へ行って1時間ほど遊ぶ。昼飯を食べて午後から嫁さんと子どもは、いとこの家に遊びに行ったので私は一人で留守番。腰痛の本にあったアドラー心理学に刺激されて関連の本を読んでみる。

 

夕方にローラー

(TSS88 236W10min 4.0W/kg 252W10min 4.42W/kg 262W10min 4.4W/kg

 

晩飯には家にあった冷凍のランプ肉を解凍してステーキに。

一度、解凍して再冷凍したブツだったので味はイマイチ。

 

今週、休肝日なかった・・・