金土

金曜

寝違えたせいで、腰が痛い、そしてそれが肩まで 

ローラー。3本目は途中で断念

(TSS56 10min 234W3.9W/kg 10min 270W4.5W/kg 6min 256W4.2W/kg 

久しぶりのヒルクライムレースに出るつもりだったが日曜は天候が悪そうで、やる気もないのでやめとくことに。

 

土曜

レース行くのやめたので出社前にローラー

(TSS70 10min 232W3.8W/kg 10min 277W4.6W/kg 10min 234W3.9W/kg 

夕方晩飯前に整体へ行く。