雑記

動物園

6時起き。家族で動物園に行こうってことになっていたので7時過ぎから2時間弱外を走りにいく。曇ってて温度も高くないので走りやすい。 アップダウンのある2周で6.5kmくらいをあげる。これを3本やる ローラーと違って下りで脚を止めたりするのでパワーは低め…

新しい期がスタート

腰がぁ・・・練習無し 当社は6月決算ですので、7月から新期がスタートです。 前期もボチボチやってきてましたが、今年は売り上げあげたり、残業時間の問題を解決していかないといけないので色々変わります。もちろんサービスの品質を落とさないのが大前提で…

直行

朝4時半に起きて八ヶ岳を出発。 渋滞なければ2時間半くらい東京に戻れるはずだが、八王子の手前で渋滞に捕まった。 そのままダラダラと進んで、出社にはなんとか間に合った(汗 晩飯はヘルシーに八ヶ岳の野菜を食べる

アレルギー

今日も練習なし。まだ腰が重い。 午後に鼻の調子がよくなかったので、かかりつけの病院へ。一昨年、手術したのがまたぶりかえしたら嫌だなと思っていたが、診てもらって特に問題ないみたい。アレルギー検査でイネ科のカモガヤのアレルギー持ちなので、五~七…

ショールーム見学

朝起きて午前中にローラーしようかなと思ったが気が乗らず 昼前に家を出る。トイレをリフォームをしようかと検討のため新宿にあるショールームに見に行く。なかなか見てるだけで楽しい、トイレよりもバスルームとかを見てるとテンションもあがる。あとシステ…

酒抜き

練習なし。なんか体調がかんばしくない。 なので今日は珍しく休肝日。いつぶりだ。 晩飯はふるさと納税でもらった肉を焼いてもらって食べる 社内でふるさと納税について話題になって説明するが、その後活用したという報告をまだもらったことがない・・・ ち…

東京へもどる

嫁さんの実家で目が覚める。 準備して10時からお葬式で最期のお別れをして焼き場へ 12時前には昼食 しかし葬儀の席で親戚が集まると必ず話題に出るのが私が20代のころ、うちの祖母が亡くなったときにお通夜で酔っ払って湯灌(葬式のときに遺体を入浴さ…

大阪へ

木曜日 若干の二日酔いで練習なし。 朝一で打ち合わせため直行 昼から目黒に出掛けたり、大阪へ帰る準備等々 金曜日 朝のローラー(TSS30) 告別式ため妻子は先に大阪へ。私は夕方から大阪へ行く予定で荷物抱えて仕事へ 昼飯は久しぶりに近所で行列ができる…

月曜

テントで寝たせいか腰が重い、、というか痛い。 朝一から朝霞の現場へ行くためいつもより早く家を出て車で向かう。練習なし 昼前には終わって北海道出身フジタとびっくりドンキーへ、札幌に店舗がたくさんあるらしい。300gハンバーグを頼んでライス半分を…

ハンドドリップ

朝のローラー10分アップしてから40分一定負荷で (TSS86 216W10min 3.6W/kg 234W10min 3.9W/kg) 会社でハンドドリップでコーヒーを入れれるように環境をととのえてみた。 まとめて5杯作れる、こりゃいいや。でも手挽きのミルで挽くのも大変、こんなの毎…

腰がおもい

ここ2,3日腰が重い・・ どうも腰痛が出てくると朝が起きれない。練習なし 夜仕事終わりに整体へ。ふう・・ちょっと楽になった。 そのことを万国びっくりショー並に身体が柔らかい嫁さんに話すと「ブリッジがいいよ!」といきなりリビングでブリッジをし始め…

パンダ銭湯

月曜、今日も練習なし。嫁さんもまだ調子悪そうなので朝から粥。 最近息子がはまってる絵本。昼休憩の時に本屋丸善に行って平積みしていたので中を見たら面白うそうだったので買ったらヒット。まあパンダの親子が銭湯にいくだけの話しなんですが・・。数ある…

練習なし

練習なし。久しぶりのヒルクライムレースで疲れた 今回レースの日程を間違えていて諸々の予定が変わったせいで嫁さんには迷惑をかけた。ホント申し訳ない。練習も、家庭もおろそかにしないように。 あ、あと仕事もか(汗

LINEで「今日休みまーす」

昨日の高ケイデンスで回したせいか朝、結構脚が張ってる。やっぱ同じ練習ばっかしてるよりは変化をつけていったほうがいいな。朝のローラー(TSS60 220W40min) 最近、LINEで調子悪いんで休みまーすって結構みんな連絡してくる。 今日もそう。 それどうなの…

ツキイチ社内飲み会

今日も練習サボり 最近ツキイチでやっている社内の飲み会。 中堅どころに幹事をしてもらって6名程度の少人数で集まる飲み会。 今日の幹事ヤナギハラチョイスの「肉の切り方」という名前のお店。 アラフォーには脂が多いがみんなが喜んでもらえるのであれば…

イエノミ

起きるつもりが起きれず・・・枕元に息子が座っていて独り言で起こされる。 最近よくあるパターン 夜は家呑みに招かれてビール>ワイン>日本酒のベロ酔いコース

詰め物とれた

昨夜、歯の詰め物がとれた。 練習するつもりで起きたが冷たい水を飲むと激痛。 常温の水でも痛い、飲むのをためらうくらい。練習する気にもなれず、仕事へ 朝一で歯科医院に電話をかけて予約とると、じゃあ15時に来てと。 いやーマジ痛いし。それまで昼飯…

カレーうどん用

月曜。練習なし 東京に住んでもう15年以上もう完全な標準語になってしまったが、もっぱら最近は蕎麦党ですがTシャツ買ってしまいました。

日曜お出掛け

日曜だし寝てたいと思うがムスコに起こされる。 朝食を食べてゆっくりしてから朝のローラー(TSS67 235W40min) なかなか頑張れた。 午前中に買いたいものあるということなので電車で南砂町SUNAMO へ 嫁さんが買い物の間、私とムスコは有料のキッズスペース…

シェアリングエコノミー

朝のローラー(TSS67 227W40min) 最近流行りののシェアリングエコノミー。平たくいえばうちのやっているレンタルもそれにあたるのかな。それもあって最近都内で話題になっているバイクシェア、自転車を置けるステーションを募集しているのでうちの会社でも…

人材交流2

紹興酒がキイて練習なし 昨日に引き続いて夜は親睦会という名の飲み会で自宅に招いてすき焼き。

人材交流

練習なし うちの会社たまに店舗間同士の人材交流、業務フロー確認のためにスタッフの交換留学的なことをしてます。今回は東京からサイジョーくんが大阪に行って、大阪からハバくんが東京へ来てます。 夜はハバくんのために一席設けて四谷で中華。

ホムパ

午後からホムパーティーなので、午前中は嫁さんが料理の準備 午後は交代して私が料理の予定なので午前中早めにローラーをすます。 ローラー(TSS67 210W10min>220W10min>229W10min>243W10min) 昼飯は近所でラーメン。二郎系と蒙古タンメン中本を足して2で割…

マンション理事メンバー入り

練習なし とうとう、あれが来た・・ 日中嫁さんからのLINE 「管理人さんから伝言で我が家は今年からマンション理事メンバーになったそうです」との一報。 まじで!立候補がなかった場合にはよくある部屋番号の下の桁で代わりばんこにやりましょう的なお知ら…

特になにもない日曜

日曜だしゆっくり起きようと思ったが息子がぐずったのでいつもどおりに起床。 午前中に息子と選挙の投票を兼ねて散歩へ。あまり二人で行動することがないせいか公園に行っても嫁さんがいないせいかなんか不安そう。その不安が的中したのか息子が階段から降り…

ペヤング ギリチョコレート

朝のローラー(TSS60218W 40min) 昼飯に食べた帰りにコンビニでヨーグルト買おうとしたら、こんなものを見つけた。 自分で食べるのはイヤだったので普段からコンビニの焼きそばをおかずにカップ焼きそばを食べる、 いやカップ焼きそばをおかずにコンビニの焼…

iPhone紛失した

朝のローラー練習。10分だけ集中して頑張った(TSS60 186W26min 271W10min) 日曜に携帯紛失した。 結果的にはタクシーに乗った際に車内に忘れててすぐに戻ってきたのはいいが、失くしてわかったことが。iPhoneを探すという機能を初めて使ってみたがiPhoneが…

残業時間

練習なし ご多分にもれずうちの会社もそれなりに残業があります。昨今ニュース等で話題になってるいることもあり、今年から前向きに改善していきたいと社を上げて色々試行錯誤し始めました。その一つで今日から大阪本社は始業時間15分後ろだ押しになります…

すき焼き会

3日連続息子の泣き声で目が覚める。最近一人で勝手に起きるのはいいが腹が減ってるのか機嫌が悪いことこの上ない。嫁さんは食事を作ったりでバタバタしているので、ぐずついてる息子の相手をする。 落ち着いて7時からバトンタッチで、腰もだいぶよくなって…

ふるさと納税

月曜朝、練習なし。慣れないMTBは腰が重くなる。 体重が60kgを切らない。練習もたいしてしてないし節制もしてないのでそりゃまあ体重は落ちない。 春からヒルクライムレースにはまた出たいと思うので食べる量を減らしていこうと最近は朝は軽くフルーツだ…

嫁さんの過去

朝のローラーはいつも通り40分頑張ろうと思ったけど途中でキツくてやめちゃった。(TSS40 200W23min) 夜、晩飯後にネットフリックスでBAKUMANがあったので嫁さん見る 見ながらラッキーマンの話になったが、それが連載されてる時にはもう私はジャンプは読ん…

地下鉄博物館

特に予定がなかったので、朝起きてから部屋を片付けたりしてから、どこかに行こうかとネットで調べて地下鉄博物館なるものがあると知った。最近息子はプラレール、トミカに興味があるようなのでそこへ行ってみることに決定 予定が決まったので午前中にローラ…

正月休みも終わりで帰京

1月3日 嫁さんの実家で飲み会。途中抜けだして高校時代の親友と二人で難波で飲む。 調子に乗って相席居酒屋なるものに初めて行ったがオジサントークにさほど盛り上がらずいい塩梅で帰宅。 1月4日 昼の新幹線で東京へ。帰宅してからローラーを1時間弱(TSS48 …

元旦

あけましておめでとうございます 正月は例年通り10時から家族が集まっておせちをいただく。 朝からシャンパン、スパークリング飲んでいいかんじに横になる 毎年2日の親戚の集まりに嫁さんの祖父がローストビーフを焼いてくれるんだが今年はお肉を発注する…

大晦日ラン

朝起きて午前中に1時間のラン。 駅前周辺が高架化工事でガラッと変わったと聞いたので駅の周りを見ながら走る。 なにがなんだかわからないくらい変わってる、でも完成するのはあとあと10年くらいかかるみたい。 駅前に商店街には祖母がやっていたカメラ屋…

帰省二日目

遅起きで寝たいだけ寝る。 朝食をとって嫁さんのお祖母ちゃんが入院している病院に見舞いへ行く 帰ってきて昼寝で、夜はお寿司屋で1日ダラーっとしてた。

本年度最終出勤日&年越しそば

朝はいつものローラー練習短め(TSS31 259W10min) 当社の営業は29日ですが一足早くお休みをいただくので28日が最終出勤日。 四谷営業所と渋谷営業所を訪問。 四谷営業所にはたい焼きを買っていこうと四ツ谷駅近くにある有名なたいやき屋さんに行ったら行列…

大掃除と忘年会

昨日のMTBで脚パンパンでストレッチだけ。 去年は大掃除しなかったけど今年はやります。 大掃除をみんなで一斉にすると営業に差し障りがあるので、各自割り振られた分担を空いてる時間で掃除するというシステム。私の担当はタイルカーペット交換作業。汚れた…