雑記

鉄道の日

朝起きると昨日のラン&ちょっとした蕎麦屋の夜の営業分くらいの蕎麦打ち&二日酔いのせいか疲れてます。 特に物事を深く考えることもなく43歳になりました\(^o^)/ 10月14日は鉄道の日なので、鉄道好きの息子を連れて二人で大宮の鉄道博物館へ。息子の希望…

台風19号上陸

雨なんで朝はZWIFTローラー練。当面は晴れラン、雨ローラーにシフトしていく ローラー(TSS73 743KJNP238W 20min NP245W) 土曜、台風が迫ってますくるなか無理をおして営業開始。午前中の引き渡しを終える。電話もほとんど鳴らない。昼飯はデスクで 午後か…

免許更新

昨日結構飲んだけどラン。皇居2周、まだ暑いわー (rTSS98 568KJ 61min 11.5km 5:29min/km) 先日免許を更新した。ゴールド免許には届かずで1時間の講習。免許証の写真撮を前回のと比べると顔がほっそり。体重はあんまり変わらないけど比較すると頬がこけて…

キャッシュレス還元

9月末。練習なし。通常の月末+繁忙期+消費税の変わり目でバタバタ 10月からクレジット決済は5%還元です。 果たしてこの印籠がどれくらい効果あるかどうかわかりませんが。 www.apex106.com

ゴーヤチャンプル

朝のローラー。練習したがログはなし 夜はゴーヤチャンプルと抜栓してた日本酒をあわせていただく。 ゴーヤの苦味と米の甘みがあう。 ソニー最新ミラーレス入りました。 www.apex106.info

台風の影響

練習なし。朝起きると昨夜からの台風の影響がすごそうで、続々業務アプリで出社が遅れる報告が入ってくる。なんとか東京の全3店舗ともに開店できたが3分の1の人員で。なかには休んでもらったスタッフもいるくらい。まったく電車が動いてないところもあった…

神戸へ@父古稀祝い

いつも通りの時間に起きて、いつものようにローラーやってから出掛ける。 ローラー(TSS109 1070KJ) 家族皆んな集まってホテルで父の古稀祝いをしようと新幹線で新大阪経由で神戸方面へ。先に行ってる皆んなと合流してプール入ったりして夜は父の古希祝い…

東京へ戻る

朝9時過ぎに八ヶ岳を出たので渋滞なしで東京へ。帰ってゆっくりして夕方息子と二人で銭湯へ。夜は平日しかやってなくて普段は行けない自宅近くに蕎麦の美味しい大川やへ。お店の人と話してたら最近は土曜夜はやってるみたいでいいこと聞いた。 お盆のあいだ…

肉豆腐

朝のローラー。短めのレースこなして終わり (TSS55 493KJ) 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) 蕎麦教室でつくったツユが大量にあるので嫁さんがそれを消費しないといけないとツユを使って肉豆腐。薄味でいいかんじ残ったので…

味噌ピー

クーラーつけずに扇風機だけだと少し寝苦しい・・ 6時起きで7時前からのローラー。SST20分走やってからZWIFTにログインしてレース参加。一人が逃げ切って追走集団でゴール 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (B) 夜晩飯後に先日茨…

日曜

久しぶりの週末の夜を楽しんだが朝は6時半起きで、いつも通りに起きた。寝るのにも体力がいるな。午前中にセミナーに行って昼飯を食べて帰宅。眠たかったので一旦昼寝。 そんで起きてZWIFTローラー(TSS103 929KJ)こう暑いと外なんか走ってられないが年中ハ…

土曜

朝5時半起き。最近目覚ましなしで起きてしまう。 というか夜中に何回も起きてしまうのでそのタイミングが5時過ぎだったらそのまま起床しちゃうというパターンが多い。別に自転車の練習がしたいからとかじゃなくて陽が昇るのが早いせいとかもあるけど、歳? 7…

大阪出張

そういや昨日久しぶりに家でワインを飲んだそれも1本空けてしまった。 ERZ Tuesday After Party (B) そのせいか6時過ぎ起床といつもより遅め。お酒は残っていないが、体は少しダルい。7時15分からZWIFTのレース参加するもスタートしてすぐに萎えてやんぴ。今…

期末

5時半に目が覚める、朝食にバナナと昨日買った焼き芋を半分というボディビル用語的にはリーンな食事って言うらしい。7時からローラーZWIFTでレース参加。 XRS - ZTR Thursday Night Race (B) (TSS100 977KJ) 40kmあって獲得標高約140mの登りがある3周回のコ…

皇居ラン

5時半起き。なんか自転車に跨る気がなかったのでそんな時にはラン。 7時から皇居を一人で2周、これくらいの暑さなら気持ちよく走れる。 (rTSS86 888kcal 12.3km 66min 5:25min/km) やっぱ週2回以上走らないとタイム的にはこの辺どまりだな。てか心肺的には…

ブルベ

5時半に起きて7時くらいからローラー20分走2本するつもりが2本目くじけて未達。あとは適当に走ってお茶を濁す。 (TSS58 509KJ NP230W 20min NP228W 11min) なんか外ではあんま乗らないくせに、ちょっとブルベが気になる今年ちょっとやってみようかなと思う…

チャリツウ

朝のローラー。適当に30分ちょい流しただけ(TSS21) ここんとこ車での通勤をしていたが気分転換に自転車通勤してみることに。自転車はスペシャライズドのシクロクロスバイクで。今日は米大統領が来日してるため皇居はすごい規制。こりゃ車だったら遅刻してた…

三越前

ドリルとローラー軽めに流しただけ(TSS22) 昼に三越前に用事があったので出かける。16年前に身一つで東京に出てきて初めての拠点がこの三越前だった。たしか15坪くらいだったかな。東京に出店するなら最初は新宿がいいのかなと思って色々探したけど予算…

社員旅行2日目

結構飲んだがいつものどおり6時前に起床。ランニングしようと思って用意してきたけどお酒が残っていたのでカメラ片手に1時間半ほど一人で散歩。 富士山に傘 2日目はカババス>忍野八海>沼津港で昼食で解散。帰りは東名の渋滞にはまって3時間超。夜は自宅で軽…

ミラーレスカメラ

日曜朝、ZWIFTにログインしてテキトーに40分(TSS31) 昼飯、嫁さんのリクエストで天龍@銀座の餃子が食べたいと言うので11時に家族で家を出たが開店前のあまりの行列を見たら速攻あきらめて近くビュッフェで食べてお茶を濁す。近いうちにリベンジするぞ! …

子鉄in東京駅

ドリルなし、1時間のローラー (TSS70 NP251W 15min NP252W 15min NP296W 3min) 嫁さんと息子は朝から東京駅へ電車を見に行くらしく出勤する私の車に便乗。途中で降ろす。お気に入りは東京駅にある新幹線が見えるスタバでキッズミルク(180円)飲むことみ…

みますや@神田

昨日は日本酒飲み過ぎて二日酔い、久しぶりにガッツリ二度寝。 夜はまた飲み。大学時代の友人が出張で大阪から出てきたので東京在住の数少ない大学の後輩1名を呼んで3人で飲む。以前から気になっていった神田というかほぼ神田淡路町にある「みますや」ってい…

ラスト理事会

朝のローラーとドリル。 (TSS73 NP249W 10min NP257W 10min NP249W 10min) 夜はマンションの定例の理事会、来月総会を控えているので2時間みっちり(泣。あとは3月のマンション総会で議長をすればお役御免。 長かったなぁー2年。

水曜

6時過ぎ起床。昨夜のサーキットトレーニングで脚パンパン。トランポリンでうえでペダリングを模したように腿上げをするがこれがキツイ。ていうことでローラーだけ(TSS61 NP248W 10min NP249W 10min) 大きな鏡で自分大好き。やっとこさ、しっくりくるクリー…

マウスピース

就寝時の歯ぎしり対策用にマウスピースを作り直したので昨夜試す。歯科医師からもほんとにちゃんとつけてくださいねと改良してもらう。今までのは奥歯部分まであって装着していると結構違和感があり敬遠してつけなくなっていた。それをカットして短くしても…

月曜から飲める

6時半起きで7時くらいからローラー。リビングで母親が寝ているので音楽のボリューム控えめで。昨日に引き続きクリート位置を確認するために1分くらい高い負荷でも膝の軌道が乱れないか確認しながら走る。(TSS25) 母が水曜日まで滞在するので今日も来客…

母上京

日曜、今日は午前中のうちにローラーしとこうと8時前から開始。長いことクリート位置に悩んでいて微調整しているがどうもしっくりこない。最近やっと気づいたが、こりゃいくらやってもダメだ。根本から見直そうと。ローラーの前に年末IKEAの通販で買ったでっ…

隔離出社

土曜朝、体調はほぼ大丈夫そうだったので会社へ。でも医者からは月曜から出社ね。と言われていたので編集室にこもっての隔離出社。たまっている仕事を片付けて昼過ぎまで。帰りに遅い昼飯で天下一品。天一は風邪薬って聞いたことあるので(風邪じゃないけど…

日曜

6時過ぎに起きたが練習なし。 朝ごはん食べ終わった息子を連れてスタバに行ってそのついでにフィッシングセンターへ。 近所にあるのにほとんど来たことなかった。ミニフィッシングってのあって金魚が釣れるがこれまた返しがついてないので3歳児には難しい。…

今度は風邪

嫁さんが年明けから調子悪くてどうやら風邪をひいたみたいで。息子もそれにあわせて発熱。あーなんか自分も喉が痛くなってきたような。 とりあえずローラーにまたがってボチボチスタートしました。 ゲーミングパソコンって意外と出るんです。新機種いれまし…