雑記

チャリツウ

朝のローラー。適当に30分ちょい流しただけ(TSS21) ここんとこ車での通勤をしていたが気分転換に自転車通勤してみることに。自転車はスペシャライズドのシクロクロスバイクで。今日は米大統領が来日してるため皇居はすごい規制。こりゃ車だったら遅刻してた…

三越前

ドリルとローラー軽めに流しただけ(TSS22) 昼に三越前に用事があったので出かける。16年前に身一つで東京に出てきて初めての拠点がこの三越前だった。たしか15坪くらいだったかな。東京に出店するなら最初は新宿がいいのかなと思って色々探したけど予算…

社員旅行2日目

結構飲んだがいつものどおり6時前に起床。ランニングしようと思って用意してきたけどお酒が残っていたのでカメラ片手に1時間半ほど一人で散歩。 富士山に傘 2日目はカババス>忍野八海>沼津港で昼食で解散。帰りは東名の渋滞にはまって3時間超。夜は自宅で軽…

ミラーレスカメラ

日曜朝、ZWIFTにログインしてテキトーに40分(TSS31) 昼飯、嫁さんのリクエストで天龍@銀座の餃子が食べたいと言うので11時に家族で家を出たが開店前のあまりの行列を見たら速攻あきらめて近くビュッフェで食べてお茶を濁す。近いうちにリベンジするぞ! …

子鉄in東京駅

ドリルなし、1時間のローラー (TSS70 NP251W 15min NP252W 15min NP296W 3min) 嫁さんと息子は朝から東京駅へ電車を見に行くらしく出勤する私の車に便乗。途中で降ろす。お気に入りは東京駅にある新幹線が見えるスタバでキッズミルク(180円)飲むことみ…

みますや@神田

昨日は日本酒飲み過ぎて二日酔い、久しぶりにガッツリ二度寝。 夜はまた飲み。大学時代の友人が出張で大阪から出てきたので東京在住の数少ない大学の後輩1名を呼んで3人で飲む。以前から気になっていった神田というかほぼ神田淡路町にある「みますや」ってい…

ラスト理事会

朝のローラーとドリル。 (TSS73 NP249W 10min NP257W 10min NP249W 10min) 夜はマンションの定例の理事会、来月総会を控えているので2時間みっちり(泣。あとは3月のマンション総会で議長をすればお役御免。 長かったなぁー2年。

水曜

6時過ぎ起床。昨夜のサーキットトレーニングで脚パンパン。トランポリンでうえでペダリングを模したように腿上げをするがこれがキツイ。ていうことでローラーだけ(TSS61 NP248W 10min NP249W 10min) 大きな鏡で自分大好き。やっとこさ、しっくりくるクリー…

マウスピース

就寝時の歯ぎしり対策用にマウスピースを作り直したので昨夜試す。歯科医師からもほんとにちゃんとつけてくださいねと改良してもらう。今までのは奥歯部分まであって装着していると結構違和感があり敬遠してつけなくなっていた。それをカットして短くしても…

月曜から飲める

6時半起きで7時くらいからローラー。リビングで母親が寝ているので音楽のボリューム控えめで。昨日に引き続きクリート位置を確認するために1分くらい高い負荷でも膝の軌道が乱れないか確認しながら走る。(TSS25) 母が水曜日まで滞在するので今日も来客…

母上京

日曜、今日は午前中のうちにローラーしとこうと8時前から開始。長いことクリート位置に悩んでいて微調整しているがどうもしっくりこない。最近やっと気づいたが、こりゃいくらやってもダメだ。根本から見直そうと。ローラーの前に年末IKEAの通販で買ったでっ…

隔離出社

土曜朝、体調はほぼ大丈夫そうだったので会社へ。でも医者からは月曜から出社ね。と言われていたので編集室にこもっての隔離出社。たまっている仕事を片付けて昼過ぎまで。帰りに遅い昼飯で天下一品。天一は風邪薬って聞いたことあるので(風邪じゃないけど…

日曜

6時過ぎに起きたが練習なし。 朝ごはん食べ終わった息子を連れてスタバに行ってそのついでにフィッシングセンターへ。 近所にあるのにほとんど来たことなかった。ミニフィッシングってのあって金魚が釣れるがこれまた返しがついてないので3歳児には難しい。…

今度は風邪

嫁さんが年明けから調子悪くてどうやら風邪をひいたみたいで。息子もそれにあわせて発熱。あーなんか自分も喉が痛くなってきたような。 とりあえずローラーにまたがってボチボチスタートしました。 ゲーミングパソコンって意外と出るんです。新機種いれまし…

社内禁煙化

ドリルはなしで、ローラー。とりあえず強度の高めで3分を2本だけ (TSS40 NP300W 3min NP303W 3min) 昨今あるように、うちも今日から社内完全禁煙化になった。今までも一部の営業所は喫煙スペースはなかったので統一して全ての店舗で喫煙スペースはなくなり…

トーマスランド

6時起きでトーマスランド@富士急ハイランドまで出発。オープンと同時に入場。前回きたときより空いてる、しかし寒いわ・・とりあえず息子は楽しんだみたいんでもう年齢的にもうこれが最後かな。帰宅して疲れて1時間昼寝。 夕方からローラー。内容薄いながら…

月火 新iPad Pro12.9

月火まとめて 月曜 ローラ 1時間ちょい(TSS73 NP238W 20min NP245W 15min NP293w3min) 火曜 15分1本だけ(TSS32 NP230W 15min) 新iPad Pro12.9を入手して旧iPadから乗り換えてここ数日使ってる。ほぼ一緒だがサイズが少しコンパクトになったのとキーボー…

結婚式

朝起きていつものドリルしてからローラー15分2本だけ (TSS65 NP247W 15min NP245W 15min) 昼から嫁さん方の親戚で私も面識のある親類の結婚式へ。教会で息子はめっちゃ興味津々。私は披露宴で朝飯食べずにいきなりシャンパンからスタートして昼間からいい…

区民検診

今日は午前中に区民検診だったので早めに夕飯を食べてからは水だけしか飲んでない。 いつもの友人とのランも軽めに皇居1周だけ7.5km。 (rTSS56 7.54km 5:38min/km) 帰宅してももちろん水しか飲めない・・・ 8時過ぎに受付。区民検診は自費のオプションもあ…

乗らず

二日酔い・・・柔軟と筋トレのドリルだけ。 遅れて書くと思い出せないというか、特別なにもないデスクワークの1日 いつものように仕事して帰宅。

GoPro HERO7 BLACK入荷!

GoPro HERO7入りました、今回はブラック、シルバー、ホワイトって色によってスペックが異なるので番ハイスペックのブラックだけを大は小兼ねで入れました。手ぶれ補正と4K60pがウリだそうです。 朝のローラー。Zwiftにログインしてちょっとした登りのコース…

独身貴族

なんか身体だるくてやる気がないので弱めの負荷で淡々と (TSS45 NP216W 30min) おわって柔軟とか筋トレのドリルを30分ほど 息子の誕生日、妻子は大阪に帰省する。嫁さんの実家でうちの両親も招待して誕生日会やるみたい。1週間近く独身貴族生活スタート。…

土曜

朝のローラー。15分2本 (TSS50 NP251W 15min NP285W 5min ) 夕方、帰宅してからもっかいローラー (TSS37 NP249W 15min NP279W 3min) 」 明日の誕生日会の準備のために嫁さんが息子を一時預かりに預けていたので、私が息子を迎えに行く。昨日のケガで足が…

金土

24日 朝のローラー、軽く足を回すだけ(TSS21) 嫁さんがバイトに来てくれるので息子をプリスクールに送ってから一緒に出社 25日 会社休みもらって 朝一レース仕様のバイクでポジションの確認のために外へ軽く走りにいく。 5時間かけて乗鞍へ移動。明日は朝…

パネル写真

月曜は乗らず 実家から写真が送られてきた。この前の大阪の地震で棚に置いてた昔の私の写真が上から落ちてきたそうだ。これを見た嫁さん息子とそっくりすぎなのを爆笑。

内見とか

朝のローラー20分と15分(TSS69 NP239W20min NP233W15min ) 少ないながらも今までよりも練習量が増えると次の日に疲労が残り始める。20分をやるぞってときは洗面器顔突っ込んで息止める前のように気が重い。始めると 3分経つとあと17分もあるか・・ 8分たつ…

乗らず

今日は乗らないつもりでゆっくり寝坊。始業が9時半になったので乗らないとなると朝は時間に余裕がある。 2日間の休業明けで注文がたまっているので 午前中はその対応にみな追われている感じ。 夜はダブルワークで某自転車ショップで働き始めたM田先輩と飲み…

30Nm

朝のローラー(TSS54) Zwiftで20㎞のレース。出だしの5分でガツンと280Wくらいまであがる。逃げが決まってあとはグルペットで必死にぶら下がってなんとか走りきる・・・ 昼間に歯医者へ。奥歯にいれているインプラントがグラついてきた。どうやら就寝中の強…

墓地でぼっち飯

疲れたのでストレッチのみ、腰があぁ 午前中に千駄ヶ谷方面で仕事、それと所用があって外へ出る。用事が済んで昼はお弁当だったのせっかくいい天気なので公園で食べようとGoogleMapに導かれて、なぜか墓地へ・・・まあベンチがあるからいいか、桜を見ながら…

土曜

朝のローラー(TSS75)。Zwiftのレース1周15分ちょいを3周 (50分208W)負荷のアップダウンがキツイ。Bクラスでエントリーして走るがクラス混合?最後の1㎞フルモガキして8位でBクラスでは1位だったのかイマイチ、ルールをわかっていない。 暖かくなってき…