エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

蕎麦

土曜

今日はペース走。2kmアップしてからキロ5分以内で坦々と。自分的には結構寒いのでニット帽を被って耳を隠して上は長袖の上ウインドブレーカーだが皇居を走ってるとランニングシャツ1枚で走ってる強者もいる。体感温度って人それぞれだな。(rTSS92 63min 12.…

退院

6時に起きる。昨日は少し飲みすぎたかな。それと喉がさらに痛くなってきたような。今日はロング走の予定だったが直ぐには走れなさそうなのでゆっくりして8時くらいから走り始める。コンディションに少し不安があったけど、できればレースペースで30km走っ…

SIGMA FP

皇居1周だけで軽め(rTSS65 37min 7.2km 5:19min/km) ランニング始めて1ヶ月。今月走った距離は316km。サブ3〜3.5狙う人ってこれくらいは走ってるらしい。あとはポイント練習、筋トレそれとフォームとかもやってかないとただ距離走るだけじゃダメみたい。 …

新蕎麦 浅間

来週の日曜に小さい大会だけど久しぶりにマラソン大会にでる予定。 今日も皇居2周で1kmインターバルを3本、だいたい4分半で (rTSS124 64min 12.3km 5:10min/km) 練習のログをとってるが、自転車の練習をメインやってるときよりは頑張ってる。どうやら同じ1…

運動会&誕生日会

土曜日。息子の初めての運動会だったので会社を終日休んで参加。その前にちょっとローラーしとく(TSS56 376KJ ) 会社からビデオカメラも借りた。もっともスタンダードで一番よくでるやつです。他社さんと違ってうちはすべてのカメラ・ビデオカメラは標準で…

鉄道の日

朝起きると昨日のラン&ちょっとした蕎麦屋の夜の営業分くらいの蕎麦打ち&二日酔いのせいか疲れてます。 特に物事を深く考えることもなく43歳になりました\(^o^)/ 10月14日は鉄道の日なので、鉄道好きの息子を連れて二人で大宮の鉄道博物館へ。息子の希望…

ラン20キロ蕎麦2.4キロ

台風一過。暑い。今日はいつもより距離を走ってみようと20km走ってみた。ナイキズームフライのアウトソールが完全に擦り減ったのでペガサスターボ3を導入。長い距離走ると膝痛がくるかなと内心びびりながら股関節をの屈曲を意識してストライドを稼ぐ。皇居を…

地下鉄博物館

6時過ぎに起きてゆっくり。家の中で裸でランニングの本をみながら鏡越しにフォームをチェックしてたら妻子にキモがられる。 午前中のうちに走っとく。脚がパンパンだけど今までと違う所が筋肉痛になる。今まではふくらはぎや膝上あたりだったのが、走り方を…

壮行会

朝起きて、息子と戯れから午前中から蕎麦打ちに。800gと500gの2回打つ。仕事はデスクワークなんで2時間以上立ちっぱなしで力仕事するとかなりしんどい、足が棒。でも蕎麦打ちってやればやるほど楽しい。その動作は自転車をこぐのと一緒で誰でもできるシンプ…

十割そば

朝のローラー(TSS69 592KJ ) ZWIFTのレースして適当に流す Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) (A) 昼、会社近くの誠や9号店という蕎麦屋で十割そば大盛り。喉越しで食べるというかワシワシ噛んで食べる蕎麦。ちなみに店舗名は9店舗あるわけじゃ…

ブレックファスト ブッフェ

明日から息子も幼稚園が始まる。たまには気分を変えて朝食を食べようということで家族でホテルのブレックファストブッフェへ行く。7時過ぎには家をでて六本木のグランドハイアットへ。混んでたら宿泊客優先らしいがすんなりはいれた。息子は小さいので無料な…

キャッシュレス決済還元

6時起き。昨日捻挫した足首が痛むけど、とりあえずあローラーに跨ってみる。少し負荷をかけたが大丈夫そう、ダイレクトに体重がのるわけではないので。ZWIFTのレース前に時間に余裕があったのでVOLCANO火山を1本登る。(距離3.7km 斜度3%)ジャージゲット…

足首捻挫

6時起きで朝のローラー。ZWIFTで短めのレースに参加。短いと速い人が積極的に引いてゆさぶりがすごい。負荷のアップダウンがきつい5位。終わってワークアウトイベントとかに参加して適当に走ってボリュームを稼ぐ。 (TSS78 613KJ) 3R Watopia Flat Route…

出張蕎麦屋

日曜日、6時起きて7時くらいローラー 3R Richmond Flat Race - 6 Laps (34.2km/21.4mi 66m) (B) 苦手なフラットなコース。集団を牽引できるような力がないのでただただ大人しくしてる、たまにあるアタックにひたすらしがみついて行くという。某幻のモスク…

蕎麦打ち5回目

6時前起きで朝のローラー。ZWIFTで50kmのレースエントリー、その距離だと1時間半近く走ることになる。最近はAクラスに交じってたまにはローテーションに加わることもできるようになってきた。でもゴール前スプリントでずぶずぶ沈んむんですが、8位。終わって…

東京へ戻る

朝9時過ぎに八ヶ岳を出たので渋滞なしで東京へ。帰ってゆっくりして夕方息子と二人で銭湯へ。夜は平日しかやってなくて普段は行けない自宅近くに蕎麦の美味しい大川やへ。お店の人と話してたら最近は土曜夜はやってるみたいでいいこと聞いた。 お盆のあいだ…

八ヶ岳へ

八ヶ岳へ行くために嫁さん3時半起き、私は4時過ぎ起き、息子4時半過ぎ起き。基本、旅行とかに行くときの用意は嫁さんに投げっぱなしジャーマン、私は自転車と蕎麦の用意だけ。5時前に出発して渋滞なく八ヶ岳tinoueさんの山小屋で今回もお世話になる 午前中の…

東京マラソンエントリー

朝起きて7時過ぎからZwiftレース集団にうももれて9位でゴール。20kmくらいの短いレースだったので追加でSST20分走もやっといた。あと久しぶりにドリルも。この暑さのなかスクワットすると汗が滝のように出る Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) …

蕎麦屋開拓

朝のローラー。昨日、日本酒飲み過ぎたか体がだるい。適当なレースがなかったので1時間ほどのワークアウトイベントに参加。(TSS46 476KJ) Zwift Academy 2019 Workout #1: Threshold Development ZWIFTやってるときにZWIFT(iPad)とサイクルコンピュータ…

皇居ラン

昨日の二日酔いなし。ローラーする気になれなかったのでこの暑い中ランニングすることにした。皇居2周で後半ヘロヘロで自殺行為だった。(rTSS82 893kcal 12km 67min 5:36min/km) 蕎麦道具を買った。延し棒と蕎麦を切るとき使う駒板を。いずれ家でも打てる…

RPAツール導入

朝のローラー。ZWIFTでレース、いつもどおり集団ゴール。ローラー(TSS80 796KJ) 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) 昼飯、今日は弁当じゃなくて会社近くの蕎麦屋の新規開拓。十割そばと謳っているけど蕎麦の香りは皆無でち…

蕎麦ツユ

朝のローラー(TSS53 439KJ) 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) 蕎麦を打ち教室。今日はつゆ作りもする。そばつゆの元となる「かえし」とあと出汁もとる。 晩飯はもちろんお蕎麦。 今日は夜から渋谷に出てツール観戦、珍しく…

月曜

3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) (TSS84 76min 767KJ)もうだいたい先頭集団にはついていけるようになったので、練習なんでできるだけローテーションに加われるかどうかがポイント。いつもどおりゴール前スプリントで沈ん…

蕎麦打ち2回目

日曜日、6時過ぎに起きて朝のローラー Off The MAAP Tour - Stage 2 (E) (TSS84 76min 767KJ) 今日の予定は妻子はレゴランド、私は蕎麦打ち。11時から蕎麦打ちだったので10時には家をでる。本日2回目の蕎麦打ち、前回の反省点としては蕎麦を切ったときに思…

乗らず

昨日はよく飲んで練習なし。 昼飯は会社近くのよく行くいわゆる町のお蕎麦屋さんで、もりそば大盛。食べなれていて美味しいけど、あらためて自分で二八蕎麦(小麦粉2:そば粉8)を打って食べてみると二八でも結構蕎麦の香り立っていたので、ここのお蕎麦は…

シンカギア!!

6時半起きで7時からローラー。zwiftでレース参加するつもりで時間があったので直前までまSSTレベルで19分1本やってからログイン ERZ Tuesday After Party (B) (TSS73 NP242W 19min NP198W 60min) クラス別スタート。確か頂上ゴールで後半登りだったか…

囲碁体験教室

5時半に起きて朝食も蕎麦。8時過ぎくらいからローラーで今日は楽しくない練習をと20分走2本。朝にしてはまあまあいい感じ(TSS72 625KJ NP236W 20min NP242W 20min) 幼稚園で囲碁の体験教室のチラシをもらって今回参加してみた。地域がら囲碁が盛んなので一…