練習

日曜@東京駅

息子が東京駅に電車を見たいというので午前中からでかける。東京駅には目の前に電車が走ってるのが見えるスタバがあるのでそこへ行って息子はキッズミルクを飲みながらお絵かき。私は蕎麦打ちの本を読みながら1時間半くらい滞在。お昼は嫁さんと合流してサ…

十割そば

朝のローラー(TSS69 592KJ ) ZWIFTのレースして適当に流す Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) (A) 昼、会社近くの誠や9号店という蕎麦屋で十割そば大盛り。喉越しで食べるというかワシワシ噛んで食べる蕎麦。ちなみに店舗名は9店舗あるわけじゃ…

日本酒セラー

朝のローラーは適当に1時間ほど流す。(TSS53 411KJ)結局今シーズンはヒルクライムレースは1つしか出ずシーズンも終了。引き続き日々のローラーやりつつシクロクロスのシーズンが始まるでまたマスターズクラスで出ようかなと検討中。 夜、最近たまに寄るぽ…

ブレックファスト ブッフェ

明日から息子も幼稚園が始まる。たまには気分を変えて朝食を食べようということで家族でホテルのブレックファストブッフェへ行く。7時過ぎには家をでて六本木のグランドハイアットへ。混んでたら宿泊客優先らしいがすんなりはいれた。息子は小さいので無料な…

Osmo Mobile3

なんか身体がダルイけど朝のローラー(TSS73 NP238W 20min NP245W 15min NP293w3min) 直行で2件立ち寄りがあってその1件マップレンタルさんに寄る。 往復送料無料ですってスゲー。 Osmo Mobile3 はいりました。

神戸へ@父古稀祝い

いつも通りの時間に起きて、いつものようにローラーやってから出掛ける。 ローラー(TSS109 1070KJ) 家族皆んな集まってホテルで父の古稀祝いをしようと新幹線で新大阪経由で神戸方面へ。先に行ってる皆んなと合流してプール入ったりして夜は父の古希祝い…

金曜

昨日の飲みのせいか少しだるくて朝のローラーは適当に走る。 EpicKOMを1本だけのぼっただけ。(TSS55 531KJ) 土曜は休まさせてもらうので少し前倒しにやることやって、週明けの仕事の下準備。早上がりして明日の準備すまして新宿へ。久しぶりにシナジーメン…

ツキイチ飲み会@鳥徳

一人だと寝つきがいいのか悪いのか5時半に起きる。朝のローラー。今日もゴール前スプリントで沈んでいく。(TSS84 750KJ) 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) 夜は毎月恒例のツキイチ飲み会7名で茅場町鳥徳。 焼き鳥と鰻を堪能…

妻子帰省

週末に父の古稀の祝いがあって大阪に帰る予定だが妻子は先に大阪へ帰省するため5時くらいに起きて私がローラー始める前には出て行った。さてローラー 今日もVOLCANO火山1本登ってからレースへ Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) (B) 集団ゴール…

キャッシュレス決済還元

6時起き。昨日捻挫した足首が痛むけど、とりあえずあローラーに跨ってみる。少し負荷をかけたが大丈夫そう、ダイレクトに体重がのるわけではないので。ZWIFTのレース前に時間に余裕があったのでVOLCANO火山を1本登る。(距離3.7km 斜度3%)ジャージゲット…

足首捻挫

6時起きで朝のローラー。ZWIFTで短めのレースに参加。短いと速い人が積極的に引いてゆさぶりがすごい。負荷のアップダウンがきつい5位。終わってワークアウトイベントとかに参加して適当に走ってボリュームを稼ぐ。 (TSS78 613KJ) 3R Watopia Flat Route…

出張蕎麦屋

日曜日、6時起きて7時くらいローラー 3R Richmond Flat Race - 6 Laps (34.2km/21.4mi 66m) (B) 苦手なフラットなコース。集団を牽引できるような力がないのでただただ大人しくしてる、たまにあるアタックにひたすらしがみついて行くという。某幻のモスク…

蕎麦打ち5回目

6時前起きで朝のローラー。ZWIFTで50kmのレースエントリー、その距離だと1時間半近く走ることになる。最近はAクラスに交じってたまにはローテーションに加わることもできるようになってきた。でもゴール前スプリントでずぶずぶ沈んむんですが、8位。終わって…

Osmo Mobile3

6時過ぎ起きで朝のZWIFTローラー。 XRS - ZTR Thursday Night Race (A)(TSS88 827KJ) 平均斜度4%距離3kmのBox Hillを3回登るコース、バーチャルでも登り区間はコースと連動してスマートローラーなのでペダリングが重くなる。再現性が高いのか私の想像…

台風きてる?

子どもが生まれるまでは、どんなに暑くても自宅でクーラーを使うことなかったが今では子どもの熱中症に気を使って日中、夜間ともクーラーを常用してる。自分としてもそれに慣れて無くてはならいないものになったが夜間睡眠中は子どもと比べて代謝の低いこっ…

八ヶ岳へ

八ヶ岳へ行くために嫁さん3時半起き、私は4時過ぎ起き、息子4時半過ぎ起き。基本、旅行とかに行くときの用意は嫁さんに投げっぱなしジャーマン、私は自転車と蕎麦の用意だけ。5時前に出発して渋滞なく八ヶ岳tinoueさんの山小屋で今回もお世話になる 午前中の…

東京マラソンエントリー

朝起きて7時過ぎからZwiftレース集団にうももれて9位でゴール。20kmくらいの短いレースだったので追加でSST20分走もやっといた。あと久しぶりにドリルも。この暑さのなかスクワットすると汗が滝のように出る Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) …

蕎麦屋開拓

朝のローラー。昨日、日本酒飲み過ぎたか体がだるい。適当なレースがなかったので1時間ほどのワークアウトイベントに参加。(TSS46 476KJ) Zwift Academy 2019 Workout #1: Threshold Development ZWIFTやってるときにZWIFT(iPad)とサイクルコンピュータ…

笹新

朝のローラーSST20分走を2本。 (TSS63 593KJ NP234 W 20min NP227W 20min) 夜、T田さんが仕事で近くまで来たので急遽飲むことに。人形町にある笹新って昭和レトロなお店のカウンターで。久しぶりに会ったT田さんは体重増えて立派なトラック選手になっ…

竿灯祭り

土日で秋田へ旅行へ。その前に朝のローラーやってから 50kmくらいのレース。集団ゴールで8位。20秒もがきを5本やっておわり。(TSS91 890KJ NP204W 76min) 3R WATOPIA-Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) 新幹線こまち…

食事会

朝のローラー。ZWIFTレース、Aクラスでいつもゴール前スプリントで沈んで4位 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (A) 久しぶりにドリルもやっといた。 夜、tinoueさん一家と食事会があって。なりゆきで嫁さんのお義父さんも参加。…

7月実績

明け方暑くて無意識にクーラーを入れてたみたい。 7時くらいからローラー、ZWIFT前にSST高めで20分走。アフターパーティーって20~30kmくらいの距離で登りが入っているのみたいなんで好んでエントリーしてる。Aクラスで。 ERZ Tuesday After Party …

味噌ピー

クーラーつけずに扇風機だけだと少し寝苦しい・・ 6時起きで7時前からのローラー。SST20分走やってからZWIFTにログインしてレース参加。一人が逃げ切って追走集団でゴール 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (B) 夜晩飯後に先日茨…

RPAツール導入

朝のローラー。ZWIFTでレース、いつもどおり集団ゴール。ローラー(TSS80 796KJ) 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) 昼飯、今日は弁当じゃなくて会社近くの蕎麦屋の新規開拓。十割そばと謳っているけど蕎麦の香りは皆無でち…

日曜

久しぶりの週末の夜を楽しんだが朝は6時半起きで、いつも通りに起きた。寝るのにも体力がいるな。午前中にセミナーに行って昼飯を食べて帰宅。眠たかったので一旦昼寝。 そんで起きてZWIFTローラー(TSS103 929KJ)こう暑いと外なんか走ってられないが年中ハ…

蕎麦ツユ

朝のローラー(TSS53 439KJ) 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) 蕎麦を打ち教室。今日はつゆ作りもする。そばつゆの元となる「かえし」とあと出汁もとる。 晩飯はもちろんお蕎麦。 今日は夜から渋谷に出てツール観戦、珍しく…

直行その2平日不動峠3本

本日、午前10時につくばで絶対に遅れられない仕事があって普段なら高速で1時間ちょいでいけるから8時ごろに出れば十分余裕あるが、こんな日に限ってオリンピック開催に伴う交通規制のテスト日だそうで。24日にもやったらみたいだが都内の高速の入り口が規制…

直行

5時半起き。ローラー前に息子が数字を書く練習するのをちょっと見る。まだまだ上手く書けないみたい 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) 3名くらいに逃げられてそのまま追走集団でゴール、6位。終わって時間に余裕があったので…

SEL200600G発売日に入荷します

6時過ぎおきで7時からローラー楽しくない練習でSST20分走2本 ちょっとお疲れ気味で2本目低め。 (TSS66 580KJ NP231W 20min NP226W 20min) 夜、自転車置いて帰りに少しだけひっかけて日本酒飲んで帰る。 7月26日に発売のバズーカ砲。即日レンタル…

月曜

3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) (TSS84 76min 767KJ)もうだいたい先頭集団にはついていけるようになったので、練習なんでできるだけローテーションに加われるかどうかがポイント。いつもどおりゴール前スプリントで沈ん…