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土曜日

別に二日酔いってわけじゃないが軽い頭痛。 大したことないが。朝のローラー(TSS59 242W40min) 仕事へ。夕方、トラブルがあって上野方面へ車で駆けつける。 帰宅してからも30分だけ、なんとか2本目あげきって終了 (TSS46 242W10min 270W10min) 晩飯は昨…

魚久

朝のローラーは10分を2本(TSS48 232W10min 267W10min) 今日、嫁さんが息子を一時預かりして午前中仕事を手伝いにきてくれたので、ランチを一緒に食べに行く。魚久で粕漬け定食。二人なので単品でさばも追加してシェアする。 帰り店頭で粕漬けを買ってかえ…

歯医者大詰め

朝のローラー40分(TSS67 225W40min) ここのところ一定負荷の練習だと後半がマジしんどい。わずかに下げたサドル高のポジションが良くないのか右脚がイッパイイッパイになる。心肺的には余裕があるが。クリート位置も調整してみたりしたり。10分頑張るくら…

春分の日

昨日外を走って脚パンパン。脚が回らないなりに低めの負荷で10分を三本(TSS58 215W10min 220W10min 208W10min)。 息子は最近トーマスがお気に入り。それで午後からトーマスタウンがある、ららぽーとへ。タウンってほどじゃなかったが楽しかったようだ。 晩…

ひたちなか遠征

朝一ローラー30分弱(TSS24 230W10min) 今週はただでさえ練習量が少ないが、さらに少ない。 出勤して午後からひたちなかへ配達へ。3連休初日だから混んでるかなと思ったがそんなでもなかった。 帰宅してから少しだけローラー(TSS45 230W10min 276W10min)…

新機材コンテスト

朝のローラー(TSS46 221W10min 267W10min) 最近目覚めがよくなくて今日も二度寝してしまいバタバタで練習時間短め 毎年恒例、レンタルの新商品導入をコンテスト形式で社内で募集する。今年は200以上あってそれを一つ一つ精査していくが正直これはどうかな…

八ヶ岳へ

朝のローラーはノラず30分弱だけ(TSS21 219W10min) 仕事にでて仕事は早上がりして家族で八ヶ岳へ。tinoueさんの山小屋へ泊めてもらう。 車で2時間ちょいで到着。 到着して人生初の薪割り。これは気持ちがいい 夕ご飯は ストーブ飯。芋やら玉ねぎを焼くだけ…

ローストビーフ

朝のローラーは50分(TSS64 219W40min) 急遽週末は八ヶ岳へ行くことになり手土産にローストビーフを作ることに 帰宅して作ったが温度調整が失敗して若干残念なローストビーフに(パサパサ) もも肉の肉質を確認するシェフ

サンセール

朝のローラー40分くらい(TSS43 223W10min 246W10min) 夜の晩酌。フランス・ロワール地方で日本人女性が造る自然ワイン サンセールというワインはフレッシュで色は青みがかった麦わら色、香りはグレープフルーツやハーブといったフレッシュなものが多い。 …

マキタのブロア

朝のローラー50分くらい(TSS48 225W10min 262W10min) 火曜の朝は掃除。以前tinoueさんの山小屋でマキタの刈払機を使ってこれはいいなぁと思ってマキタのサイトを見てたらいいのを見つけた。ブロア! すごい勢いで吹き飛ばせるので枯れ葉はもちろんこまかい…

日曜お出掛け

日曜だし寝てたいと思うがムスコに起こされる。 朝食を食べてゆっくりしてから朝のローラー(TSS67 235W40min) なかなか頑張れた。 午前中に買いたいものあるということなので電車で南砂町SUNAMO へ 嫁さんが買い物の間、私とムスコは有料のキッズスペース…

幼児教室見学

朝のローラーは気分がノラずお茶を濁す。30分くらいで終了(TSS25 210W10min) うちはレンタル機材を全国に宅配便で発送していますが。その最終チェックと発送業務を月曜日と土曜日は私が担当している。今年の2月3月は例年よりも忙しくて物量多いような気…

月末

朝のローラー40分ほど(220W 40min) 先週サドル高さを2mmほど下げた。フィッティングをうけて1.5cmもサドルを上げたせいかパッドの厚いレーパンだとちょっと高く感じる。フィッティングしてもらったらシュウヘイさん曰く体が馴染んで筋肉が使えるまで時…

いきなりステーキ

日曜しっかり乗ったが念入りマッサージして寝たので、脚はそんなに張っておらず 少しだけローラー(TSS22 221W10min) 仕事帰りにまた銭湯行って、晩飯はいきなりステーキへ 一番安いアンガスビーフ1グラム5円のやつ。ただしオーダーは300g以上という制限付…

鹿野山4本

7時半にtinoueさんと待ち合わせてアクアライン経由で車で君津まで 今日は先週ほど風もなく寒くない。 練習内容は前回と一緒でマザー牧場まで上って、そこから短い上りを合計4本 昼には東京へ戻ってくる。 自宅でパスタを茹でて食べたら眠くなって 昼寝を2時…

独身貴族

朝のローラー10分を3本で最後の1本はまあまあ追い込めた (TSS70 210W10min 242W10min 277W10min ) 今日は嫁さん&息子が帰省するので東京駅まで送ってから出社させてもらう 仕事帰りに銭湯行って焼きとん食べて帰宅。 明日はまた鹿野山へ行く予定

卒対パック<業務紹介>

副理事(仮)の朝は早い。 朝のローラーは40分前後(TSS49 224W30min) 朝一出社して埼玉で行く用事があったので車で出かける。 用事をすませて昼過ぎ帰宅。 明日から嫁さんと息子は大阪なので当分は独身貴族(副理事就任予定)です。 毎年この時期になると…

副理事様のお通りです

朝のローラーは今日も短め。 日曜日の疲れが響いてるかんじ(TSS24 250W10min) 来期の理事会メンバー入りする予定なので、その顔合わせのためにいつもより 早く退社して帰宅して管理事務所。 ・・・・ なぜか終わった頃には副理事になってました・・・ おか…

築地でナポリタン

好きな食べ物30個挙げてと言われたらその中にナポリタンがランクインしているかと思うくらい(それくらい?)好きです。こんばんわ 朝のローラーはやる気がなく短めで(TSS27 214W15分) 昼間に築地に所用があったので、ついでに昼飯を食べる。調べたらナポ…

一人呑み

今日は少しは乗れそう。アップしてゆるーく40分(TSS53 207W40min) 毎週火曜日は息子が幼児教室に通うので晩飯なしが定番になっている。 1歳でそういうとこ通ってはたして意味があるのかわからないまま半年経ったが、少しずつだけど成長はあるみたいで後か…

久しぶりロードで外へ@鹿野山

5時半起きで6時に自走で家を出る。 目出し帽スタイルで完全防備したがシューズカバーが薄手で寒い。 tinoueさんの車にピックアップしてもらい房総方面へ高速降りて車を停めてマザー牧場をアップするくらいのペースで目指す。そーいやちょっと前にも家族でき…

ナスミートスパ

朝起きて仕事前にローラーするつもりが、あまりノラなくて5分でやんぴ。 その代わりに仕事から帰ってきてからローラー(TSS66 232W40min) 練習終わってから家族3人で晩飯。平日は帰宅が遅いので晩飯は自分一人で食べるのでたまの週末のこういったたま機会は…

シェアリングエコノミー

朝のローラー(TSS67 227W40min) 最近流行りののシェアリングエコノミー。平たくいえばうちのやっているレンタルもそれにあたるのかな。それもあって最近都内で話題になっているバイクシェア、自転車を置けるステーションを募集しているのでうちの会社でも…

ホムパ

午後からホムパーティーなので、午前中は嫁さんが料理の準備 午後は交代して私が料理の予定なので午前中早めにローラーをすます。 ローラー(TSS67 210W10min>220W10min>229W10min>243W10min) 昼飯は近所でラーメン。二郎系と蒙古タンメン中本を足して2で割…

ラザニア作ってみた!

祝日の土曜 嫁さんが朝からバタバタしているので代わりに息子に朝ごはんを食べさすため、いつもと同じ時間に起きる。 あるていど面倒見て嫁さんとバトンタッチ。 昼前からローラー練習 (TSS65 210W10min>219W10min>230W5min>インターバル>258W10min) …

歯医者

朝のローラー(TSS66 224W40min)は 午後に歯医者へ行って歯のクリーニングへ。ちゃんと歯は磨けていますね褒められたが、歯ぎしりがすごくて歯がすり減っているみたい。あとそのせいで詰め物がいがんでそこから虫歯になっているみたい。 当面虫歯の治療とそ…

特になにもない日曜

日曜だしゆっくり起きようと思ったが息子がぐずったのでいつもどおりに起床。 午前中に息子と選挙の投票を兼ねて散歩へ。あまり二人で行動することがないせいか公園に行っても嫁さんがいないせいかなんか不安そう。その不安が的中したのか息子が階段から降り…

節分

朝のローラーは10分を2本(TSS54 243W10min 271W10min) 節分なので鬼のお面をして帰宅。児童館の鬼に息子はギャン泣きだったが、私のやる鬼はなんとなくわかるのか硬直するくらいのビビリよう。夫婦揃って関西人なので晩飯は恵方巻き、息子は細巻き。 昨…

ペヤング ギリチョコレート

朝のローラー(TSS60218W 40min) 昼飯に食べた帰りにコンビニでヨーグルト買おうとしたら、こんなものを見つけた。 自分で食べるのはイヤだったので普段からコンビニの焼きそばをおかずにカップ焼きそばを食べる、 いやカップ焼きそばをおかずにコンビニの焼…

iPhone紛失した

朝のローラー練習。10分だけ集中して頑張った(TSS60 186W26min 271W10min) 日曜に携帯紛失した。 結果的にはタクシーに乗った際に車内に忘れててすぐに戻ってきたのはいいが、失くしてわかったことが。iPhoneを探すという機能を初めて使ってみたがiPhoneが…

自動運転初体験

6時半過ぎに起床。 朝のローラー1時間(TSS60 209W40min)昨日は夜もローラーをしたのでちょっとお疲れ気味 今日は午前中から出かけて車の試乗へ。 今年車検が切れるので車の買い替えを検討中。今の車は結局7年乗りました 楽しみにしてたのは自動運転の初体…

朝夕ローラー

朝にローラーしてから出社(TSS43 216W10min 246W10min) 土曜なんで早上がりさせてもらって一旦家に帰って 今日は珍しくもう1回ローラー(TSS52 269W10min) 整体行って、息子風呂入れてからの晩酌 今年の初レースは4月のツール・ド・八ヶ岳に出る予定。 ち…

一緒に朝練

朝のローラー(TSS65 227W40min)よしちょっとずつだか上向きになってるかと 半年前、息子に子ども用バイクを買ってあげたが最初あまり興味を示さなかったが、最近は自分から進んで、またがって家の中を爆走している。今日は練習しているとこにバイクにまた…

水族館

日曜、午前中にローラーを済ませる(TSS64 220W)フィッティングしたのがイイ感じ。 少し気になったのはフィッティングでシューズのインソールを変えたり、角度を調整するシムを入れたのでちょと足先が窮屈。 午後からどっか行こうってなって水族館に行くこ…

フィッティング

今日は午後出社だったので午前中にフィッティングのために厚木まで。 ロードバイクのライディングポジションを見てもらい効率良いポジションに修正してもらいます。 昔にも見てもらって私的には効果があり、ポジションが関係あるかどうかわからないが腰痛も…

1歳3ヶ月

朝のローラーはまたがって流しただけ。 1歳3ヶ月になる息子は体重こそ標準より大きくないがよく食べる。あきらかかに私より食べてる。 新陳代謝ってすごいわ。最近ご飯の時間になるともう腹が減ってガマンできないみたいで、ゲージ越しにずっと泣き叫んでる。

嫁さんの過去

朝のローラーはいつも通り40分頑張ろうと思ったけど途中でキツくてやめちゃった。(TSS40 200W23min) 夜、晩飯後にネットフリックスでBAKUMANがあったので嫁さん見る 見ながらラッキーマンの話になったが、それが連載されてる時にはもう私はジャンプは読ん…

OsmoMobileのモーションタイムラプス(2)

朝のローラーは1時間弱(TSS55 243W10min 252W10min) OsmoMobileをアップしたけどYouTubeにアップしたいなと色々調べてみたらDJIのアプリで編集して自分のiPhoneの写真・動画フォルダに保存することができるみたい。そこからYouTubeにアップ

七草粥

土曜日帰宅後に晩飯前にローラー(TSS56 218W40min) 正月7日の晩飯は七草粥。飲み疲れた体をいたわるのと今年1年無病息災のためにここ最近は作ってもらてます。シンプルにそのままだと流石に物足りないから鶏ガラ出汁で少しアレンジしてるみたい。 今年から…

正月休みも終わりで帰京

1月3日 嫁さんの実家で飲み会。途中抜けだして高校時代の親友と二人で難波で飲む。 調子に乗って相席居酒屋なるものに初めて行ったがオジサントークにさほど盛り上がらずいい塩梅で帰宅。 1月4日 昼の新幹線で東京へ。帰宅してからローラーを1時間弱(TSS48 …

大阪忘年会

お昼の新幹線で大阪へ向かうので、いつもと同じ時間に家族で起きて支度。 年内最後のローラー練習(TSS68 220W40min)を済ます。 昼前に家を出て東京駅へ。大混雑のなか子どもをバギーに乗せて移動は大変だわ。 車内でネットフリックス見たが完全ワイヤレス…

クリスマスMTBライド

今日はMTB。初めて走るコースでベテラン方々に交ぜてもらい一緒に走らせてもらう。 あ、GoPro持っていくの忘れた 最高に楽しいが、上りは体力もテクが必要だし、下りは拙いテクなので神経を使うヘビーなコースだ。 ベテラン勢はハードテイル&シングルギアMTB…

変わったお歳暮・忘年会@エノテカドォーロ

昨日は結構飲んのだので短めローラー練習(TSS26 250W10min) お客さんから変わったお歳暮いただきましたポカリスエットゼリー!ありがとうございます 毎年東京エリアの忘年会は12月上旬にすることが多いが今年はいつもより遅め。 半蔵門にあるエノテカド…

粗大ごみ

今日は定期的にやってる粗大ゴミを回収してもらいました。今回は本気度がすごかったので、2階の奥にある私が大学時代使っていて会社に持ってきた私の甘酸っぱい青春が詰まったパソコンデスクも流石に捨てられるんじゃいかと思ってましたが、なんとか生き残…

週末の予定。

日曜は南信州シクロクロスに出るのでまたtinoueさんの山小屋に家族で泊めさせてもらう予定 ぶっつけ本番っでシクロクロスのレースへ。いやー楽しみ 朝は2日連続ムスコが予定より早く起きて不機嫌なので英会話なしでローラーだけ 腰と相談しながら、ちょっと…

SUNNY COFFE

今日もタイミング悪くていつもより早く泣きながら起きてくるムスコ.。 なので英会話なしで子守のほうで。でも言い訳じゃないけどこれはこれでいいと思う 7時からローラだけ(TSS50 244W10min 258W10min) 毎朝会社のすぐそばのSUNNY COFFEさんでコーヒーを…

UberEATS

朝起きてリビングで英会話しようとしたら寝ているはずのムスコが自分でベッドから降りてリビングの扉をこじあけて開けきれず挟まって泣くみたいな著しい成長が見れましたが、おかげで子守しないといけないので英会話なし。 7時からローラーで練習だけ(TSS6…

カメラ屋のムスコ

先日少々焦げたレンコンの画像をアップしたら嫁に大層怒られた。 料理の出来×適当に撮った写真=イマイチ。になってしまったようだ 一応祖母の代から続くカメラ屋のムスコなんで、じゃあ一眼レフで撮りますよって事で会社からニコンD800を持って帰ってきて再…

火曜は掃除の日。味仙

東京中央営業所は火曜日の朝一番はみんなで掃除をします。 普段共用部や室内清掃は管理会社の方が掃除してくれますが、それ以外の手の届いていないとこを自分たちで掃除してます。この時期落ち葉がすごい。せっかくきれいにしても 30分後にはこんな感じに…

整体のちIKEAへ

朝起きると腰が痛い・・・。 整体で施術してもらうと調子がよくなるが寝てるときの姿勢や練習して疲れてくるとバランスが崩れて腰が痛くなってくる。今日は夫婦そろって整体へ。先に嫁さん、その間ムスコと遊ぶ。終わってから私の番 同じ先生に見てもらって…