えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

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梅雨突入か

今週後半から天気が崩れそうなので走れるときに走っとく。なるべく休息日は雨の日まで先延ばしにする。 新しいプラダンケースを作るのでサンプルを作ってもらう。60サイズ、宅急便の一番安い運賃ギリギリ収まるサイズにしている。うちは返却送料お客さん負担…

清掃登園

次男の寝起き。両親に似てない髪質で朝から妖怪アンテナがビンビンです。 今日のTシャツはざるぞば! 次男を幼稚園まで送る。今日は清掃登園といって登園の道すがら落ちているごみを拾うという行事です。基本、幼稚園に続く同じ道をみんな通るので遅く家を出…

休息日

土日で40㎞オーバー走って月曜は雨予報だったので予定通り休息日とする。 定例のフォーム撮影。イメージとしては地面に設置する前にはその足はもう股関節上に引きあげる意識でケイデンスをあげる。ひざ下からは力まずに走る。 6月1日から一部区間で「お届け…

2時間走

日曜午前中、7時半から9時半まで距離にこだわらず2時間走ろうと赤坂御用地を周回ランで走る。キロ5分くらい。このコースは上りが2箇所あるので意識して頑張らなくて要所要所で心拍もあがる。9時半に家の前に到着するように仕上げて22kmちょい 夕方に二日連…

新宿通り

思っている疲労感がたまっているのでランなし。朝一次男を幼稚園に送る。特にいやがることなくいったので安心した。 午後から面談で四谷へ。丸ノ内線に乗り換えていくのだがいつも四ツ谷駅か四谷三丁目でおりうか迷うが今日は四谷で降りる。途中以前、事務所…

ホームパーティー

今朝も皇居でゆっくりペース走で22㎞。土日で40㎞走って距離を稼いだのであとはリカバリーに努める。ソニーのRun Float。ワイヤレスだと走っている時にずれて気になるので買ってみた。骨伝導と思っていたけど耳の横にスピーカー位置するようになっているタイ…

1000mダッシュ

一昨日ポイント練習、昨日は完全に休んで、今日はジョギングで1000m1本だけダッシュした。タイムは3分25秒。いやートップ選手とか駅伝とかキロ3分で走るって想像できないわ。 チョコザップに入会してチョコチョコ行ってる。会社、自宅近くにあるんで出社前と…

人材交流

最近の練習スタンスとしては事前に予定を決めてそれを絶対にやる!ではなくてて、1週間という枠でポイント練習を2回やろうと決めてやっていってる。あまりきっちり決めると日によって調子の悪い時もあるし、意外と今日いけるかも思って追い込める時もあるの…

会食

春休みで妻子が大阪に帰省するので週明けまで独りです。見送ることなく私が朝練に出て行く。 午後から取引先でに伺って対面でのミーティングからの会食へ。お取引先と会食することはほとんどないので少し緊張してましたが一旦始まると盛り上がって明らかに飲…

1000mインターバル5本

土曜日、仕事上がってから浜町にある「あけぼの」に寄ってさくらもちとか、塩大福とか買ってかえる。 塩大福はつぶあんもあるけど、こしあんを選択 午前中雨降っていたので帰宅後に晩飯前に1㎞インターバルを5本。東京マラソン以来の負荷でそれなりに気持ち…

エゴサーチ

長男はローマ字覚えて、キーボードが打てるようになったんで、そこですることは両親の名前で検索してエゴサーチ。そういう発想になる?妻はやめてーって悲鳴あげてたけど うちなりのサブスクリプションやってます。 www.apex106.com

アメリカWi-Fi

祝日の午前中に20㎞弱走る。妻が友人のお手伝いのため午前中から外出するので野郎3人でつるむ。千鳥ヶ淵の桜が咲き始めたらしいので行ってみる。 来月ボストンマラソンで渡米するので海外wifiルーターをレンタルしようと値段をみたら保険料とか含めると1万円…

傾斜をつける

服薬して喉痛、咳はだいぶ収まったけど日ごろから逆流性食道炎なのでその対策として傾斜をつけて頭部をあげて寝るためにAmazonで買ってみた。ドアストッパーじゃないですよ、チョコケーキじゃないですよ。寝姿に妻が介護用ベッドみたいとぼつりと GWはカレン…

自転車断捨離

甥っ子が大学に受かったんで、入学祝いになんかプレゼントのリクエストがあるか聞いていた。年ごろの男子だからエアーポッズとか言うかなと思っていたが「ロードバイク!」って言ってきた。いや・・・どうせ通学でつかうだけでしょ?最近のロードバイクのお…

サブエガ

スイミングスクールを退会した。当初の目的であった 1,四泳法が泳げるようになりたい 2,子供に水泳を教えるのに役立てたい。 3,トライアスロンをやってみたい 1に関してはバタフライ以外は人並みにレベルになった、バタフライもとりあえず形になった。…

花粉症確定?

ここ数日喉痛くて夜中に何回も起きてしまう。辛くて咳もでる。フルマラソンの疲れからくるものと思っていたが日が経つに連れて、そうではないような気がしてきました。少し前からの疑いのある花粉症だが目や鼻の痒みは特にない。鼻水、鼻詰まりに関しては元…

GFXレンタル

2月取り扱いスタートしたGFXですがまだ認知されてないのか、まだそんなにはご注文いただいてませんが、少しずつですが稼働していってます。早速レンタル料金も見直して利用しやすくしました。 スタッフが作ってくれた特設サイト インフルエンサーさんにも紹…

軽くジョグ

足に張りがあるので週末までに治まるように軽めにジョグだけしとく。ガーミンウォッチは体調にあわせて練習メニューや自制を求められることもあるが2日間休んでそれなりにリフレッシュしたせいか賛辞のお言葉を頂く。きょ、今日?!日曜に輝けるように頑張り…

ビデオサロンサブスクプラン

疲れていたので朝7時まで爆睡。 今回、玄光社とご縁があって先月から始まったサブスクリプションに割引クーポンをつけさせていただきました。ウエビナープランと電子版サブスクプランがあって、電子版サブスクは月額1430円、割引クーポンが15%OFFがついて…

中古iMac購入

今日ポイント練習やって、日曜に青梅マラソン走ってからは2週間かけて調整していく。1000m5本も2ヶ月前と比べて安定したタイムで出せるようになってきた。 社内で中古販売している中にiMacがあったマインクラフトをやってる長男にJava版でプログラムの勉強で…

夜練

朝は練習なしで夜の練習会に参加する。いつも一人で走ってる御用地周回で人と走るとまた違う感じの練習になる。それなりに追い込めてよかった。 GFX100Sのレビュー記事です www.apex106.info

アルファフライ2でビルドアップ

アルファフライ2でビルドアップ走してみた。やはり土踏まずを押し上げる感覚があってインターバルじゃなくてマラソンペースからそれよりも少し速いペースで走ったらどうなるか試してみた。マラソンペースから3㎞ちょいごとにあげて最後はキロ3'56"まであげ…

夜ジョグ

朝はランなしだったので、仕事から帰宅後に皇居周回をジョグ12㎞。今日は寒くなかったので気持ちよく走れた。 新しい取り組みで始めてます。GFXの取り扱いもスタートしました。 prtimes.jp www.apex106.com

仕事始め

本日から仕事始め。最初の仕事は空いたテナントの原状回復工事が終わったのでそのチェックから。ただいま募集中です 夜は妻子が大阪から戻ってきた。晩飯は東京駅でかってもらったシウマイ弁当と日本酒1合です。 彼はいつも楽しそうです

恒例親戚の集まり

午前中に12㎞ジョグ。午後からは毎年恒例の親戚の集まりで40名ほど集まる。 集合写真はティシュー箱の上で・・・んー 特に株主総会でよく出る書画カメラですがラインナップが古くなったんで1機種入れました。 www.apex106.com

次は大雪

ブラックフライデーが終わったら今度は大雪で荷物の遅延が発生しているようです。 マインクラフトが好きすぎて兜だけじゃ飽き足らなくて鎧まで作る マイクラで家とか石垣作ってる割には積み木の問題できないので実際にレゴブロックで組み立てて説明する。

バーチャルハーフマラソン

申し込んでいたバーチャルハーフマラソンを練習も兼ねて走る。事前に自分のアカウントをスマホアプリ&GPS付時計と連携しておいて決められた期間内にハーフマラソン(21.0975km)の距離を走ると勝手にアップロードされる仕組み。タイム、順位は特に気にし…

サブスポ冬期募集開始しました

先日もらったミカン会社に差し入れしたが、まだ年末までにさばけなさそうなので今日も追加でミカンを持っていく。晩飯なしの日だったので仕事終わりに立ち飲み屋に寄ってく 会計後にお店のお兄さんが走って追いかけてきたので忘れもしたかなと思ったら「年末…

金沢マラソン確定リザルト

金沢マラソンから確定リザルトのお知らせがあった。タイムが変わったわけじゃないけど総合順位と年代別順位が確定した。以前からネットでもよく聞くのがサブ3はマラソンランナー全体の上位3%って言われてたけどシューズの性能アップでその割合は多くなっ…

パソコンレンタルキャンペーン

11月は動きづくりへの時間割いたので距離少なめ。 今日はペース走る。5㎞をサブ3より速めのペースを意識して走る。朝一疲労があるのときにはこのペースはきつい・・・ 12月はパソコンをプッシュしていきます! www.apex106.com