業務案内

日曜@東京駅

息子が東京駅に電車を見たいというので午前中からでかける。東京駅には目の前に電車が走ってるのが見えるスタバがあるのでそこへ行って息子はキッズミルクを飲みながらお絵かき。私は蕎麦打ちの本を読みながら1時間半くらい滞在。お昼は嫁さんと合流してサ…

Osmo Mobile3

なんか身体がダルイけど朝のローラー(TSS73 NP238W 20min NP245W 15min NP293w3min) 直行で2件立ち寄りがあってその1件マップレンタルさんに寄る。 往復送料無料ですってスゲー。 Osmo Mobile3 はいりました。

妻子帰省

週末に父の古稀の祝いがあって大阪に帰る予定だが妻子は先に大阪へ帰省するため5時くらいに起きて私がローラー始める前には出て行った。さてローラー 今日もVOLCANO火山1本登ってからレースへ Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) (B) 集団ゴール…

キャッシュレス決済還元

6時起き。昨日捻挫した足首が痛むけど、とりあえずあローラーに跨ってみる。少し負荷をかけたが大丈夫そう、ダイレクトに体重がのるわけではないので。ZWIFTのレース前に時間に余裕があったのでVOLCANO火山を1本登る。(距離3.7km 斜度3%)ジャージゲット…

東京マラソンエントリー

朝起きて7時過ぎからZwiftレース集団にうももれて9位でゴール。20kmくらいの短いレースだったので追加でSST20分走もやっといた。あと久しぶりにドリルも。この暑さのなかスクワットすると汗が滝のように出る Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) …

秋田二日目

秋田2日目。疲れのせいで家族全員7時半くらいまで寝る。ホテルの朝食をとってからチェックアウト。観光するにも子供が喜びそうなところがあまりなくて、大森山動物園へ。上野動物園とかとまた違ってこじまりしていて動物との距離が近くて息子も喜んでくれた…

直行

5時半起き。ローラー前に息子が数字を書く練習するのをちょっと見る。まだまだ上手く書けないみたい 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) 3名くらいに逃げられてそのまま追走集団でゴール、6位。終わって時間に余裕があったので…

月曜

3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) (TSS84 76min 767KJ)もうだいたい先頭集団にはついていけるようになったので、練習なんでできるだけローテーションに加われるかどうかがポイント。いつもどおりゴール前スプリントで沈ん…

乗らず

昨日はよく飲んで練習なし。 昼飯は会社近くのよく行くいわゆる町のお蕎麦屋さんで、もりそば大盛。食べなれていて美味しいけど、あらためて自分で二八蕎麦(小麦粉2:そば粉8)を打って食べてみると二八でも結構蕎麦の香り立っていたので、ここのお蕎麦は…

チェキ instax mini LiPlay

6時過ぎに起きて、7時からローラー。今日はZWIFTじゃなくて20分走2本をSST超レベルで。まだ身体が目覚めていない朝ではいい負荷でやれた。(TSS69 612KJ NP238W 20min NP242W 20min) 午後に設営のためパシフィコ横浜まで。久しぶりに赤帽さんの横に座っ…

ラン@皇居

6時起床。朝一体重計乗ったらゾロ目だったので撮ってしまった。 緩やかに落としていってます なんか気分的に自転車に跨りたくなかったので一人で皇居ラン。花粉症のまま休んでる友人は戻ってこない。久しぶりに走ったが体重が落ちてきてるせいかそれなりのペ…

Zwift90分 1044KJ

ここのとこ連日息子に起こされ続けて5時半に勝手に目が覚める・・・ 7時前から練習するつもりで食べてから練習したほうがしっかり走れると思って6時に発芽酵素玄米を150gだけ食べる。おかずは漬物とか佃煮。練習30分前だと胃に負担かかりそうだけど1時間あれ…

スクワット

珍しくスマホアラームなしで5時過ぎに目が覚めた。コーヒー淹れてちょっと仕事したり掃除したりして7時からローラー。今日の練習すれば明日はほぼ完全レスト。20分走を2本が(TSS60 NP231W 20min NP229W 20min) 終わってドリルもやっとく。スクワットは…

佐川チャンピオンクラス優勝

6時起きでいつもどおり7時くらいからローラー。20分走を2本 (TSS62 NP230W 20min NP226W 20min) 弊社スタッフの佐川が地元のヒルクライムレースのチャンピオンクラスで優勝。いや 嬉しい。元々うちに入る前からそれなりに乗り込んでロードレースに出…

内反足

朝のローラー。これといった内容もなく・・(TSS43) 以前から左足のクリート位置が定まらないので色々本とか見て調べていたら、なんとなくわかってきた。どうやらO脚気味のせいで内反足(くるぶしより先の足が内側に向いてる)になっているのかなぁと。ラ…

GW中はお得です。

練習なし。ただでさえ低いやる気も今週はさらに低い GWは店頭受け取りがお得です! ・4/27(土)に店頭でお受け取り頂き、4/30(火)に店頭にてご返却、または4/30(火)までにお手元から発送返却頂く場合。 ・5/2(木)に店頭でお受け取り頂き、5/7(火)に店頭にて…

Instagram始めました

6時に起きてストレッチしてから7時前から恒例の皇居2周ラン。 風はあるけどまあまあ暖かい。 (rTSS69 12.5km 69min 5:41min/km) インスタグラムアカウントつくりました。カメラ・レンズのレンタルしてるのにインスタグラムやってないなんてもったいないと…

社員旅行1日目

社員旅行当日。出掛ける前にZWIFTでワークアウトイベントに参加。5分ちょいにL4レベルの負荷を3本と30秒スプリント10本というメニュー 9時半四谷出発で。昼前に大阪、名古屋組と合流して三島で鰻。下見で行ったNO1人気店より味は好みだった。 夜は三島…

金曜

朝の体重56.2kg。ここ最近は56kg前後で55kg台もたまにみかける。節酒効果か、飲む時は飲みすぎな感じは否めないがトータルでの酒量は減ってるか。ちなみにZWIFTの体重設定55kgにしてズルしてる。 朝のローラー10分1本だけ(TSS28) 左側にペダリングの上手く使…

DJI Osmo Pocket

昨日はお義父さんと食事して2軒目はうちの家で結構飲んだので少しお酒のこっているような気がする。ランでショートバージョンでペースは上げて。(rTSS69 9.1km 47min 5:11min/km) 週末の社員旅行、みな自前のカメラか会社のカメラやレンズを借りて持ってい…

入園式

朝のローラー。ZWIFTログインして適当なイベントがなかったので、4WeekFTPブースターってプログラムやってみた(TSS55) 午前中に息子の入園式があったので出席。入園準備とかすべて嫁さん任せなんで当日になって実感。もう幼稚園かぁ。α6500で撮影 なんか若…

今日もZWIFT

6時過ぎ起きで7時くらいから今日もZWIFTローラー 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km) (B) 30kmのレースだと40分くらい走る。今日の私は頑張った結構広背筋を意識して結構使えてるせいかスタートダッシュの強い負荷にもなんとかしがみついて着い…

イチゴ狩り

6時前起き。朝から出かける予定なのでDNFするつもりでZWIFTレースに参戦。30分ほどだけ負荷をかける。KISS Choice Race - EU AM (B)(TSS47) 練習終えて房総へイチゴ狩り。イチゴ狩りって最後に行ったのはいつか覚えていないけど基本事前に予約のみか、…

祝日前

恒例のランだが友人が花粉症で絶不調なので当分は一人で走ることに。 皇居2周。なるべく自分で頑張れるペースで、まだ少しだけ肌寒い。 (rTSS87 12.5km 66min 5:20min/km) ふるさと納税でもらった野菜が大量に届いたので、家族3人(1人戦力外だし)だとな…

プロジェクター2機種

練習なし。 春のお楽しみで毎年嫁さんの実家から送ってもらう手作りのいかなご佃煮。最近は朝は控えめにしているけど、これがあるときはご飯がススム。美味い! プロジェクター2機種新しいの入りました。

双眼鏡レンタル

朝のローラー。病み上がりとあって出力低いがとりあえず2本 (TSS57 NP238W 15min NP229W 15min) 年末年始にコンサート需要でよく出た双眼鏡ですが、会場別に攻略法って特集たちあげましたんでよかったら参考にしてください。

レンタル新入荷

やっとこさ体調がよくなってきた。 15分1本だけ ローラー(TSS36 NP230W 15min) シグマ製キヤノン用交換レンズをソニーEマウントボディで使用するためのコンバーター シグマのキヤノン用超望遠ズームレンズです EOS RマウントカメラにEFレンズを装着するた…

今度は風邪

嫁さんが年明けから調子悪くてどうやら風邪をひいたみたいで。息子もそれにあわせて発熱。あーなんか自分も喉が痛くなってきたような。 とりあえずローラーにまたがってボチボチスタートしました。 ゲーミングパソコンって意外と出るんです。新機種いれまし…

年末年始キャンペーン

なんか今週はお疲れで練習なし。 俺のシリーズの俺のベーカリーの食パンを頂いたので、もっぱらパン好きの息子へ。ミルク感のあるしっとり系。焼かずそのまま食べてた。ちなみにほぼ炭水化物しか食べなくてその中での順位は 蕎麦>>>>パン>ごはん>うどん…

飼料

昨日のロングしてお酒飲んだせいか顔がむくでる。ドリルやって、昨日ロング走ってtinoueさんに走っているときに後ろから見て左側のお尻がサドルから落ちてるって言われたのでその調整のためローラーちょいまたがる。昔交通事故で骨折したせいか左右の脚長差…