業務案内

金曜ローラー

朝のローラー1時間弱(TSS48) 10分2本 245W10min 247W10min STRAVAってトレーニングのSNSやっているが、呟くかわりに練習が終わると自動的にワークアウトがアップロードされてネットに自分の弱さをさらけだして、自虐的に承認欲求を満たす。それを見た先輩…

ラン 9.9㎞ フジノン

週1のラン。竹橋で友人と待ち合わせ。昨日の鍼のせいで体がだるいのか、一緒に走る友人のペースが速いのかどっちかわからないが走ってて結構キツく感じる。心拍もそれなりに上がった。皇居1周と遠回りして帰宅。ランって走って気持ちいいけど週1だと成長して…

OM-D E-M1 Mark II

まだお疲れなので30分ほどローラー(TSS39) 新商品ラッシュです あ

土曜

朝のローラー(TSS75)。Zwiftのレース1周15分ちょいを3周 (50分208W)負荷のアップダウンがキツイ。Bクラスでエントリーして走るがクラス混合?最後の1㎞フルモガキして8位でBクラスでは1位だったのかイマイチ、ルールをわかっていない。 暖かくなってき…

脚パンパン

予想通りの雨。昨日のランですげー脚パンパン。階段降りるのが辛い。そー思うと自転車って毎日できるよね(負荷が低いだけ?) 朝、Ziftローラー10分3本で1時間 (TSS57 200W10min 250W10min 255W10min ) 卒園シーズンといことでここんと毎日お問い合わせもら…

ひな壇

朝のローラー軽く流すだけ(TSS25) こらからの卒業・入学シーズンでしかでない!?うちの隠れたヒット商品、ひな壇。集合写真とかにつかわれるヤツです。使わるときも隠れてます。うちは3か月先からネット予約できますが年が明けると一部のコアなお客さんで…

健康診断

朝のローラー1時間。通しで50分のつもりが最後の10分できず (TSS57 201W10min>210W10min>220W10min>230W10min>241W1分半) 午後に健康診断の結果を聞きに。特に可もなく不可もなしで そもそも朝起きて1時間以内に最高心拍数90%前後まで上げたり、毎晩ワ…

休肝日

朝のローラー10分3本。最後の1本は270Wまであげる(TSS63) あとストレッチもやっとく。 1月は忙しくなかったが2月はなかなか堅調。そのわりには皆の動きがよくなってきていて繁忙期じゃないせいもあるが帰宅時間もそれなりに早く上がれてる。 帰宅して今日…

腰が痛い

朝のローラー30分くらい(TSS27) 最近少しだけ腰が痛い。寒さのせいか、ちょっと前まで筋トレしていたがここんとこ腰が調子がいいもんだからサボり気味だった。喉元過ぎればなんとやらで。ストレッチもちゃんとやろ ソニーのXDCAMのカメラとパイロットフラ…

名古屋忘年会

朝のローラーちょびっとだけ(TSS24) 夕方から名古屋で。大阪から社長も来て名古屋営業所の忘年会に参加させてもらう。名駅にある駅ビルで。名古屋営業所にも新人さんが入って忙しくなってきているようです。2時間1本勝負で飲み食い21時半の新幹線でまた東…

@渋谷

朝のローラー1時間弱(データとれておらず) 取引先が渋谷ヒカリエでの展示会に出展するということで、うちからモニター借りていただいた。せっかくなので挨拶へ。 ついでに渋谷営業所へ。今週から試験的に新しい体制で運用している。 少ない人数で慣れない…

祝日

雨、でもまあ関係なし。 いつものごとくローラー&筋トレ(TSS62) 昼飯は近所のインド料理屋でランチ 息子が風邪気味で明日から嫁さんと息子は大阪へ帰省するので大事をとって自宅でで過ごす。夜は髪を切りにいって神田で晩飯 年末年始の案内です。毎年のご…

エレベーターイメチェン

エレベーターの内装をイメチェンしました 運送業者さん、スタッフが頻繁に機材の出し入れするので角とかにあたってエレベーター内に傷や汚れつくのは多少はやむ得ない。それで養生シートは張っていたがそれも汚れてテナントさんからも改善要望をいただいてた…

邪魔

最近息子にけっこう「じゃま」って言われる。 息子にやりたいことや目的の間に私が居ると「じゃま」って 最初言われたときは3秒くらいフリーズした ・・・・ ?・・・え、お、俺?ミー? ショック。そもそもじゃまなんて言葉教えたことないし。なんでだろうと…

トラブル対応

朝のローラー(TSS37) 夕方にちょっとしたトラブル発生で車で都内を走る。でも以前に比べたららトラブル・クレーム対応もかなり減ったなと実感する。以前は週に1回くらいは走っていたような気がするが、今は月に1,2回あるかないか。 全体的なオペレーショ…

AirPods

朝はちょっとだけローラー10分1本(TSS28) AppleのAirPodsを買った。いままでAppleの標準でついてくるイヤホンは自分の耳にはあわないと思っていたが今回いくつか単独ワイヤレスイヤホンを実際につけて試しみたら結構よかった。どちらかいうと耳に引っ掛け…

情報交換

朝のローラー(TSS50) 今日は午前中から同業の社長を招いて情報交換。方向性としてガチンコで被ってないのでお互い気軽に喋れた。それで結構参考になって自分なりに気付きもあったのですぐに試してみようかと思えるのがいくつかあったのでよかった。

新兵器

喉もいたくなくなったのでの朝にローラー(TSS42) 午前中は社長と不動産巡り。あらかた回って社長を東京駅まで送って会社へ。 今年の11月は10月以上に忙しそう。 新兵器を投入。新兵器っていってもただのレールなんですけど、委託している配送業者さんが一…

連休前

朝のローラーZwiftでグループワークアウト30分。(TSS41) 1分とか10秒ぐらいもがくメニュー。ヒルクライム的な練習ではないが、たまにはこういうのもいいがどうも10秒全開でもがくのはこの4本ローラーだと私の技量だと難しくて不完全燃焼。シクロクロスシー…

卒対

朝のローラー。 アップして10分2本(TSS55 250W 4.3W/kg 273W 4.7W/kg) 時期的に卒対(卒園対策委員会)で卒園記念品のDVD作って配ることがあるのですがその制作の相談を最近よく頂きます。盤面プリントのサンプルも用意していますのでヨロシクお願いしまー…

インフルエンザ接種

昨晩は結構飲んだが起きれた(起こされた)ので、 とりあえず今日も跨るだけでも(TSS28 205W 3.5W/kg) 午前中インフルエンザの接種へ。今年は早めに予約したがワクチンの確保が大変みたいで申し込んでから1ヶ月経ってからの接種。毎年同じとこに通ってるが…

お義父さんと飲み

のる気なかったが、とりあえず跨って10分だけ(TSS16 243W10min 4.1W/kg) 夜は嫁さんのお父さんを自宅に招いて一緒に食事をする。息子とは久しぶりに会ったので成長ぶりを見てもらえたのはよかった。私もお義父さんもいいピッチで飲むので飲む飲む。二人で…

パエリア

6時過ぎ起床。午前中は嫁さんが家事&衣替えするので子守り担当。よーし自由に遊んでいいぞーと若干手抜きの放置スタイル。父ちゃんは横で腹筋してるから一緒にしたかったらやってともいいぞー 午後から新宿へ買い物 帰宅してローラー。zwiftローラーBクラス…

GoProHero6

朝のローラー。アップしたが気分がのらず30分弱で終了(TSS20) 今日も嫁さんが仕事を手伝ってくれるので一緒に出社 早速発表のあたGoProHero6をオーダー。 その日に届きました。近日掲載予定です。

はんどすぴなー

朝のローラー。10㎞のBクラスレースへエントリー。ゴールを間違えて変なとこでアタックしてもちろんだれも着いてこなくて終了。(TSS36)高ケイデンス30秒2本してお終い。 解散総選挙ですかね。うちののようなレンタル屋は選挙があるとそれなりに忙しくなり…

マットレス

朝のローラー。アップして10分1本と30秒高ケイデンス3本で終わり (TSS31 240W 10min 4.1W/kg) 息子の寝相が悪くてベビーベッド寝てるはずが気が付くと隣り合わせしてるこっちのベッドまで侵入して私の頭の上で寝てるってことがある。嫁さんも寝不足気味な…

SIGMAの望遠レンズ

なんかだるくて練習さぼり。ストレッチと筋トレだけ。 最近息子はトイレトレーニングしているんですが、 今日初めてトイレでおしっこできました!(親バカ) SIGMAの望遠レンズ入ってます。お客さんにアンケートでサードパーティー製のレンズの要望が多くい…

GoProHERO5とアクセサリー

朝のローラー。アップして20分1本。あとは高ケイデンス30秒3本 (TSS55 247W20min4.3W/kg) GoProHERO5がめっちゃ出てます。追加で入れても入れても、入れたそばから予約がうまっていく。本体の在庫はあるが、うちはデュアルチャージャーバッテリーとダイブ…

カトウ夫妻

3日ぶりのローラー5分アップ10分2本 (TSS52 252W10min4.4W/kg 255W10min4.4W/kg) 8月末までの期間限定でのキャンペーン価格ですが、好評なのでもう1か月延長します。このまま調子いいのであれば値段を据え置きたいです。 www.apex106.com 今日はお昼に大阪…

名古屋求人

朝のローラー。アップして10分だけ (TSS35 250W10min4.3W/kg) 名古屋営業所の求人始めました。また普段の実際うちのスタッフがどんなことしてるかも載ってますのよかった一度見てください。スタッフ写真掲載していますがビデオエイペックスのハシカンもチ…