業務案内

内反足

朝のローラー。これといった内容もなく・・(TSS43) 以前から左足のクリート位置が定まらないので色々本とか見て調べていたら、なんとなくわかってきた。どうやらO脚気味のせいで内反足(くるぶしより先の足が内側に向いてる)になっているのかなぁと。ラ…

GW中はお得です。

練習なし。ただでさえ低いやる気も今週はさらに低い GWは店頭受け取りがお得です! ・4/27(土)に店頭でお受け取り頂き、4/30(火)に店頭にてご返却、または4/30(火)までにお手元から発送返却頂く場合。 ・5/2(木)に店頭でお受け取り頂き、5/7(火)に店頭にて…

Instagram始めました

6時に起きてストレッチしてから7時前から恒例の皇居2周ラン。 風はあるけどまあまあ暖かい。 (rTSS69 12.5km 69min 5:41min/km) インスタグラムアカウントつくりました。カメラ・レンズのレンタルしてるのにインスタグラムやってないなんてもったいないと…

社員旅行1日目

社員旅行当日。出掛ける前にZWIFTでワークアウトイベントに参加。5分ちょいにL4レベルの負荷を3本と30秒スプリント10本というメニュー 9時半四谷出発で。昼前に大阪、名古屋組と合流して三島で鰻。下見で行ったNO1人気店より味は好みだった。 夜は三島…

金曜

朝の体重56.2kg。ここ最近は56kg前後で55kg台もたまにみかける。節酒効果か、飲む時は飲みすぎな感じは否めないがトータルでの酒量は減ってるか。ちなみにZWIFTの体重設定55kgにしてズルしてる。 朝のローラー10分1本だけ(TSS28) 左側にペダリングの上手く使…

DJI Osmo Pocket

昨日はお義父さんと食事して2軒目はうちの家で結構飲んだので少しお酒のこっているような気がする。ランでショートバージョンでペースは上げて。(rTSS69 9.1km 47min 5:11min/km) 週末の社員旅行、みな自前のカメラか会社のカメラやレンズを借りて持ってい…

入園式

朝のローラー。ZWIFTログインして適当なイベントがなかったので、4WeekFTPブースターってプログラムやってみた(TSS55) 午前中に息子の入園式があったので出席。入園準備とかすべて嫁さん任せなんで当日になって実感。もう幼稚園かぁ。α6500で撮影 なんか若…

今日もZWIFT

6時過ぎ起きで7時くらいから今日もZWIFTローラー 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km) (B) 30kmのレースだと40分くらい走る。今日の私は頑張った結構広背筋を意識して結構使えてるせいかスタートダッシュの強い負荷にもなんとかしがみついて着い…

イチゴ狩り

6時前起き。朝から出かける予定なのでDNFするつもりでZWIFTレースに参戦。30分ほどだけ負荷をかける。KISS Choice Race - EU AM (B)(TSS47) 練習終えて房総へイチゴ狩り。イチゴ狩りって最後に行ったのはいつか覚えていないけど基本事前に予約のみか、…

祝日前

恒例のランだが友人が花粉症で絶不調なので当分は一人で走ることに。 皇居2周。なるべく自分で頑張れるペースで、まだ少しだけ肌寒い。 (rTSS87 12.5km 66min 5:20min/km) ふるさと納税でもらった野菜が大量に届いたので、家族3人(1人戦力外だし)だとな…

プロジェクター2機種

練習なし。 春のお楽しみで毎年嫁さんの実家から送ってもらう手作りのいかなご佃煮。最近は朝は控えめにしているけど、これがあるときはご飯がススム。美味い! プロジェクター2機種新しいの入りました。

双眼鏡レンタル

朝のローラー。病み上がりとあって出力低いがとりあえず2本 (TSS57 NP238W 15min NP229W 15min) 年末年始にコンサート需要でよく出た双眼鏡ですが、会場別に攻略法って特集たちあげましたんでよかったら参考にしてください。

レンタル新入荷

やっとこさ体調がよくなってきた。 15分1本だけ ローラー(TSS36 NP230W 15min) シグマ製キヤノン用交換レンズをソニーEマウントボディで使用するためのコンバーター シグマのキヤノン用超望遠ズームレンズです EOS RマウントカメラにEFレンズを装着するた…

今度は風邪

嫁さんが年明けから調子悪くてどうやら風邪をひいたみたいで。息子もそれにあわせて発熱。あーなんか自分も喉が痛くなってきたような。 とりあえずローラーにまたがってボチボチスタートしました。 ゲーミングパソコンって意外と出るんです。新機種いれまし…

年末年始キャンペーン

なんか今週はお疲れで練習なし。 俺のシリーズの俺のベーカリーの食パンを頂いたので、もっぱらパン好きの息子へ。ミルク感のあるしっとり系。焼かずそのまま食べてた。ちなみにほぼ炭水化物しか食べなくてその中での順位は 蕎麦>>>>パン>ごはん>うどん…

飼料

昨日のロングしてお酒飲んだせいか顔がむくでる。ドリルやって、昨日ロング走ってtinoueさんに走っているときに後ろから見て左側のお尻がサドルから落ちてるって言われたのでその調整のためローラーちょいまたがる。昔交通事故で骨折したせいか左右の脚長差…

お腹が、、

皇居ラン。友人も膝の調子がいいようで、一緒に2周。2周目の後半で急にお腹がゴロゴロし始めてトイレって言ってもいい?とトイレを探すも皇居周回のトイレの一部はセキュリティ的な観点からか9時からオープンってお役所みたいな対応。せめて7時くらいからは…

プランク

昨日のお酒が残ってたのでローラー無しでドリルのみ。 ドリルのメニューにプランクってのがあって体幹を板のようにして姿勢を維持するんですがこれが結構キツイ。2分半できるようになったので今日もやっていたら息子が上に乗ってきて2分でギブアップ!まあ…

火曜

6時過ぎに起きる。ドリルしてから、ローラーに乗ったが流しただけ(TSS26) 嫁さんと息子が東京駅へドクターイエローを見に行ったみたいで、LINEに写真が送られてる。クリスマスはプラレールの「はやぶさ」と「こまち」が欲しいそうです。え、2つ?! ソニー…

プロジェクター

6時に起きていつものドリルしてから 7時からローラーにまたがったが気分がのらず30分くらいでやめた(TSS28) カメラ、ビデオカメラにつぐ主力商品のプロジェクターですが今回一番よくでるエントリーモデルの機種を入れ替えます。EB-W05という機種。今…

区民検診

今日は午前中に区民検診だったので早めに夕飯を食べてからは水だけしか飲んでない。 いつもの友人とのランも軽めに皇居1周だけ7.5km。 (rTSS56 7.54km 5:38min/km) 帰宅してももちろん水しか飲めない・・・ 8時過ぎに受付。区民検診は自費のオプションもあ…

四谷営業所なう

朝は柔軟と筋トレのドリルを40分ほどして仕事へ 土曜はだいたい早上がりさせてもらっているので帰宅してからローラーする。 ローラー15分を2本で、ここ最近の15分の出力ではいい数値が出た。ドリルが効いて体幹が強くなってきているのかな(TSS73 NP261W 15m…

GoPro HERO7 BLACK入荷!

GoPro HERO7入りました、今回はブラック、シルバー、ホワイトって色によってスペックが異なるので番ハイスペックのブラックだけを大は小兼ねで入れました。手ぶれ補正と4K60pがウリだそうです。 朝のローラー。Zwiftにログインしてちょっとした登りのコース…

タンドリーチキン!

朝のローラー。15分2本と5分1本といつもの最低限のメニューをこなせたかな。 (TSS71 NP244W 15min NP242W 15min NP276W 5min ) うちのスタッフのブログです。最近の流行りの俯瞰調理の動画す。タンドリーチキンうまそ!撮る前提とわかっているけど、私がや…

金曜

昨日飲んだけどビール中心だったのでいつもどおり6時過ぎに起床して自転車に跨ったら意外に練習できた。15分2本と5分しようとしたけど途中でくじけた (TSS66 NP242W 15min NP250W 15min) ソニーの新しい4KのXDCAM入りやした。

秋分の日

朝一、自由農園へ寄ってしこたま野菜を買って東京へ戻る。三連休といえ、早めの上り方面だとそんなに混まず帰れる。午後から一人で整体行って髪を切りに、そんで銭湯行って ゆっくりさせてもらう。晩飯は八ヶ岳で買ってきた野菜を中心に晩飯。 シグマのアー…

ラン13㎞

友人と7時に待ち合わせて皇居2周13㎞。雨の翌日で涼しく走れる。いつも2周目に入るとお腹がグルグルしてトイレにピットインすのが通例になる。なんだろ。 3週連続走るとだんだん受けるダメージがマシになってきた。 Windows10の英語0S版入荷しました。 オ…

COOLPIX P1000

朝のローラー。クリート調整沼にはまってきた。調整して3分を3本で適当にこなす (TSS45 NP280W3min NP280W3min NP280W3min ) 嫁さんの弟が仕事で大阪から上京してきたので2泊の予定で我が家に泊まる。 P900の後継機で3000mm相当、光学125倍の超望遠ズーム…

敬老の日

朝のローラー 15分2本、1本目抑え目で2本目ガンバル (TSS241 NP245W15min NP250W 15min ) 祝日で息子をプリスクールに預けて、珍しく嫁さんと二人でランチ。自転車で赤坂までお目当てのハンバーガー屋まで嫁さんは電動自転車、こっちはシクロクロスバイク…

カルボナーラ

朝のローラー、昨日のランで脚パンパンだが意外と使う筋肉が違うので、それなりにできる。15分1本、5分1本とあとは適当に(TSS58 NP236W15min NP277W 5min ) 連日続くベーコンを使った料理。今日は嫁さんと息子の晩飯の写真が送られてきた。炭焼職人なみに…