業務案内

ラン13㎞

友人と7時に待ち合わせて皇居2周13㎞。雨の翌日で涼しく走れる。いつも2周目に入るとお腹がグルグルしてトイレにピットインすのが通例になる。なんだろ。 3週連続走るとだんだん受けるダメージがマシになってきた。 Windows10の英語0S版入荷しました。 オ…

COOLPIX P1000

朝のローラー。クリート調整沼にはまってきた。調整して3分を3本で適当にこなす (TSS45 NP280W3min NP280W3min NP280W3min ) 嫁さんの弟が仕事で大阪から上京してきたので2泊の予定で我が家に泊まる。 P900の後継機で3000mm相当、光学125倍の超望遠ズーム…

敬老の日

朝のローラー 15分2本、1本目抑え目で2本目ガンバル (TSS241 NP245W15min NP250W 15min ) 祝日で息子をプリスクールに預けて、珍しく嫁さんと二人でランチ。自転車で赤坂までお目当てのハンバーガー屋まで嫁さんは電動自転車、こっちはシクロクロスバイク…

カルボナーラ

朝のローラー、昨日のランで脚パンパンだが意外と使う筋肉が違うので、それなりにできる。15分1本、5分1本とあとは適当に(TSS58 NP236W15min NP277W 5min ) 連日続くベーコンを使った料理。今日は嫁さんと息子の晩飯の写真が送られてきた。炭焼職人なみに…

シクロクロスバイク

先週のランでまだ脚がパンパンだけど自転車に乗ると意外と普段と同じメニューをこなせるのは、使う筋肉が違うから?15分2本とあとは適当に20秒2本もがいて終了。 (TSS72 NP239W15min NP256W15min ) おニューのシクロクロスバイク出勤。 完成車で買ったので…

α7 IIIとRonin-S

朝のローラー (TSS73 NP249W15min NP248W15min NP279W 3min ) α7 III入りました! 先日発売されたRonin-Sすごく人気みたいで品薄状態が続いてますが当社でも早速10台ほど入れましたが予約殺到してます。9月中旬以降であればまだ多少在庫ありまーす

まったり

朝のローラー1時間弱でレース前なんでまったり15分1本 (TSS62 NP247W15min ) 通信制限無制限ルーター入りました。YouTubeみまくりでもオッケーです、たぶん!? www.v-apex.jp 夜は仕事帰りに銭湯よって帰る

ストレッチ

朝のローラー1時間。15分2本と3分1本。 (TSS71 NP244W15min NP247W 15min NP298W 3min ) ローラー終わって開脚してストレッチしていると、息子に体硬いねと自慢される。 万国ビックリショー並みの母譲りの軟体せいか、いや2歳だとみなこんなもんか。 41歳…

渋谷営業所詰め

朝のローラー1時間。15分2本。クリート位置がいいのかパワーも上がってきた。 (TSS65 NP242W15min NP250W 15min) 今日は渋谷営業所詰め。シフトの都合で年に1,2回は行く。この営業所、うちの中で一番坪数が少ないが最もいい場所にある。明治通り沿いで人…

金曜

朝のローラー。テキトーに30分ほど(TSS25) シネマカメラがラインナップに追加。 徐々に背伸びして「ひとつ上の」機材いれいていきます!

嫁さん帰省

昨日会社の飲み会、少々飲み過ぎた。二日酔い・・・ 週末に法事があるので嫁さんと息子が先に帰省。 帰宅してから 晩飯前に30分ローラー (TSS32 NP252W15min) レンズ、バンバン入れてます。スタッフのブログです。 【レンタル新商品】Batis25 F2がやってき…

天狗岳登山口まで

昨日はそんな飲まなかったので気持ちよく目覚める。 午前中に麦草峠の1本南側の峠を気持ちよく1本上る。(TSS94) 夕方から一雨降ってるなか飲みスタート。 肉焼きながら結構飲んだ 明日の午前中に東京に戻るつもりで今日も家族で泊まらしてもらう。 タムロ…

月曜

なんか脚パンで今日は適当にながして終了(TSS30) コスパのいい望遠ズームレンズ入りました。 今期はレンズのラインナップをさらに増やしていく予定です

酒喰洲桜井水産

朝のローラー。15分1本3分1本(TSS50 237W15min 308W3min) ランをドタキャンでさぼったのでその償いに立ち飲みで友人をもてなす。会社の近くにある酒喰洲桜井水産、刺身が1枚から頼めるという良心的なお店。まだトリ貝がある Ronin-S。バッテリーに問題が…

理事会からのサッカー観戦

朝のローラー15分2本で2本目がきつくてダダ下がり (TSS66 NP 241W15min NP 232W15min) 夜、マンションの理事会なので早め帰宅。今日もみっちり2時間弱・・・疲労感パナイ。終わってから晩飯の支度の間に15分1本だけ(TSS30 NP 242W15min) 晩酌しながら嫁…

渋谷再開発に伴い

朝のローラー1時間弱 15分を2本 (TSS54 NP240W15min NP239W15min) 今回のレースを踏まえてやっぱ練習量が少ないなぁということで段階的にボリュームを増やそうと思った。とりあえずいきなり上げると心折れるので1週間で20% ほどあげてみよう 渋谷再開発…

マラソンコース@東京オリンピック

朝のローラー15分を2本 (TSS60 240W15min 241W15min) 東京オリンピックのマラソンコース決まりましたね。東京マラソンのコースとも結構被っているので今回も当社の前を通って折り返してきてもらえます。東京マラソンと違って序盤なので勝負所じゃないです…

土曜日

朝にローラー跨ったが気分乗らずやめ。仕事へ。 早上がりで帰宅してから再度ローラー15分1本とあとは適当に流して終了 晩飯を作ります。サバの香草パン粉焼きってのを、結構簡単だった。魚好きな息子はもちろん、青魚をあまり好まない嫁さんもこれは気に入っ…

ポケトーク

ローラー10分あげる(TSS23 214W10min) 今日は通常営業。 翻訳機レンタル始めました。2機種、63言語双方向翻訳できるポケトークと 一方通行で英語、中国語、韓国語のみili。ポケトークはグローバルSIMが入ってるので海外で使えて試しに私のつたない英語でも…

修理

昨日もよく飲んだので、朝のローラーはホント跨るだけ(TSS1) さすがに3日連続外で飲むと体重ちょい増加気味。56.5㎏ 最近の息子のブームは修理です。「こわれてるか、しゅうりするから」と今日はシューズの中に空気を送り込んでくれる、ポンプ2台で。父が…

金曜ローラー

朝のローラー1時間弱(TSS48) 10分2本 245W10min 247W10min STRAVAってトレーニングのSNSやっているが、呟くかわりに練習が終わると自動的にワークアウトがアップロードされてネットに自分の弱さをさらけだして、自虐的に承認欲求を満たす。それを見た先輩…

ラン 9.9㎞ フジノン

週1のラン。竹橋で友人と待ち合わせ。昨日の鍼のせいで体がだるいのか、一緒に走る友人のペースが速いのかどっちかわからないが走ってて結構キツく感じる。心拍もそれなりに上がった。皇居1周と遠回りして帰宅。ランって走って気持ちいいけど週1だと成長して…

OM-D E-M1 Mark II

まだお疲れなので30分ほどローラー(TSS39) 新商品ラッシュです あ

土曜

朝のローラー(TSS75)。Zwiftのレース1周15分ちょいを3周 (50分208W)負荷のアップダウンがキツイ。Bクラスでエントリーして走るがクラス混合?最後の1㎞フルモガキして8位でBクラスでは1位だったのかイマイチ、ルールをわかっていない。 暖かくなってき…

脚パンパン

予想通りの雨。昨日のランですげー脚パンパン。階段降りるのが辛い。そー思うと自転車って毎日できるよね(負荷が低いだけ?) 朝、Ziftローラー10分3本で1時間 (TSS57 200W10min 250W10min 255W10min ) 卒園シーズンといことでここんと毎日お問い合わせもら…

ひな壇

朝のローラー軽く流すだけ(TSS25) こらからの卒業・入学シーズンでしかでない!?うちの隠れたヒット商品、ひな壇。集合写真とかにつかわれるヤツです。使わるときも隠れてます。うちは3か月先からネット予約できますが年が明けると一部のコアなお客さんで…

健康診断

朝のローラー1時間。通しで50分のつもりが最後の10分できず (TSS57 201W10min>210W10min>220W10min>230W10min>241W1分半) 午後に健康診断の結果を聞きに。特に可もなく不可もなしで そもそも朝起きて1時間以内に最高心拍数90%前後まで上げたり、毎晩ワ…

休肝日

朝のローラー10分3本。最後の1本は270Wまであげる(TSS63) あとストレッチもやっとく。 1月は忙しくなかったが2月はなかなか堅調。そのわりには皆の動きがよくなってきていて繁忙期じゃないせいもあるが帰宅時間もそれなりに早く上がれてる。 帰宅して今日…

腰が痛い

朝のローラー30分くらい(TSS27) 最近少しだけ腰が痛い。寒さのせいか、ちょっと前まで筋トレしていたがここんとこ腰が調子がいいもんだからサボり気味だった。喉元過ぎればなんとやらで。ストレッチもちゃんとやろ ソニーのXDCAMのカメラとパイロットフラ…

名古屋忘年会

朝のローラーちょびっとだけ(TSS24) 夕方から名古屋で。大阪から社長も来て名古屋営業所の忘年会に参加させてもらう。名駅にある駅ビルで。名古屋営業所にも新人さんが入って忙しくなってきているようです。2時間1本勝負で飲み食い21時半の新幹線でまた東…