エイペックスの宣伝部長日報

マラソンしたり自転車乗ったり蕎麦打ちしたり、たまにカメラとか貸したりとかもしています

外で練習

社内飲み会

朝のローラーレース2つぐらいでそれなりのボリューム走る。(TSS90 811KJ) Team Dimension Data Zwift Academy Race: Circuit (A) 新しくカスタムインソール作って試したら土踏まずの皮がめくれた。いいのか悪いのか 夜は恒例のツキイチ飲み会in神田でお寿…

八ヶ岳二日目

朝食を食べて午前中からtinoueさんとロング。霧ヶ峰経由で美ヶ原まで。今日も暑いけど標高1000m以上を登ってるか下ってるかのコースで湿気も少なくて走りやすい。tinoueさんにツキイチで休憩もいれて6時間近くはしって120km。身体に、こたえた。(TSS217 239…

外で走る

週末のレースに備えてレース仕様ADDICTをセッティングして外へ走りにいく。ほんとレースの時にしか乗らないバイク。 サドル高さ調整したりと1時間弱走る。ちょっと変速の異音が気になるのでそれだけ直せばいいかな。 晩飯は今日もステーキ。普段嫁さんは息子…

八ヶ岳1日目

朝4時過ぎに起きて5時には自宅を出発。この時間だと流石に中央道も混んでいない。2時半で八ヶ岳に到着して今回もtioueさんとこに3日間お世話になる。到着してさっそく労役の薪割り。スゲーへっぴり腰。ちょっとケガした(泣) 11時前にはWさん一家…

息子と二人で散策

朝6時に起きてゆっくりして、8時過ぎくらいから2時間くらい走ろうと御用地周回へ。2周追い込んで1周インターバルペースで5セット。ローラーばっかりなんで実走だとパワーが自転車の推進力に繋がってなさげなのが自分でもわかる下手さ。最後は近所の激坂を3…

外へ走りに行く

目覚まし鳴るちょっと前、6時におきる。7時からローラーしようとまたがったが全く気分乗らず少し肌寒いが外へ自転車に乗りに。御用地を周回。特に負荷もかけず。今年はもうちょい外で乗ろうかな。毎年言ってる(TSS28) 夜、帰宅して晩飯食べてサーッキトト…

三崎港へ

tinoueさんと三浦半島へ、今日は三崎港まで行ってみようと。いつもよりゆっくりスタートの8時半待ち合わせ。ほんと自宅内でローラーしすぎて冬場の衣装が全くわからずに「最高気温9度かぁまあいけるっしょ」と指切りグローブと短パンで出発!寒っ!持って行…

三浦半島1周

6時半に五反田でtinoueさんとH本さんと待ち合わせて三浦半島へ久しぶりのロング。少し肌寒いが天気は良好。二人に一定ペースでひいてもらってツキイチで。 ちょうど半分くらいの地点にある三浦のパン屋さんで補給。 シャインマスカットとハチミツ。ここのパ…

シクロクロス練習@小貝川リバーサイドパーク

6時に起きてコーヒー淹れてゆっくり準備して車で出発。 おニューのシクロクロスバイクで。古巣FAST LANEのO野さんからお誘いいただき茨城の小貝川まで。シクロクロスのレースは出てるけど練習できる場所って知らなかったので渡りに船。実際にこの小貝川で10…

試走

朝起きて皆でゆっくり朝食を食べてから。6月に中央アルプス・ヒルクライムというレース出る予定なので出走経験のあるtinoueさんに連れていってもらう。駒ヶ根まで移動して試走する。 2daysのレースで2つとも試走。まずは二日目の駒ケ根高原ステージ (距離1…

日曜。外で走る

6時に過ぎに起こされる。今日は久しぶりに外で走ると決めていたので8時過ぎくらいから3時間ほど70㎞。途中12~15分追い込むのを4本する。(TSS136) サラダを買ってかえり自宅で肉とオムレツを焼く。今日はニュージーランドサーロインを焼いてみた。サーロイ…

外練

珍しく外で走る。御用地の周回へ(TSS62) とりあえず1周アップしてから 2周 223W12min インターバルはさんで 2周 218W12min あとは流して自宅近くにあるやたら無駄な激坂を1本上って終了 昨日の余りモンでサラダ弁当を作ってもらう。ムシャムシャ

三浦半島堪能117㎞

房総半島方面へtinoueさんと走るため6時半に待ち合わせ高速へ乗る。しかしアクアラインの渋滞情報をみて急遽横浜方面へ変更。 本牧あたりに車をとめてtinoueさんオススメの三浦半島方面へ。 本牧>八景島>横須賀を抜けて三浦半島を南下。基本ツキイチ。 そ…

動物園

6時起き。家族で動物園に行こうってことになっていたので7時過ぎから2時間弱外を走りにいく。曇ってて温度も高くないので走りやすい。 アップダウンのある2周で6.5kmくらいをあげる。これを3本やる ローラーと違って下りで脚を止めたりするのでパワーは低め…

海の日@保田

日月は休業日。朝起きてローラー(TSS33 234W10min3.7W/kg ) 家族で、まこっちさんの保田の家にお泊りに。8時過ぎに家を出てアクアラインでちょっとした渋滞にはまるも昼前には到着。さっそく息子はまこっちさんの息子さんと二人でビニールプールへ。 買い…

週末八ヶ岳

<土曜日> 朝のローラーは適当に流して終わり(TSS30) 会社へ行ってやること済ませて午後から家族で八ヶ岳へ。 今回もtinoueさんとこの山小屋にお邪魔させてもらった。 夕食は焚火前で。ママさんが作ってくれたモロッコ料理。鶏肉と玉ねぎをターメリックな…

外で@鹿野山

今年3度目の鹿野山。 今日もtinoueさんに6:30に待ち合わせてピックアップしてもらって君津方面 アップも含めて5本 tinoueさん調子悪いかもといいながらも結構あげてたので、だいたい千切れた。 人の自転車ですが・・ 帰宅したら丁度ムスコも昼寝タイムだ…