えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

ラーメン

初バッティングセンター

金曜日からまた走り出しました。日曜も朝小雨ふっていたがジョグで皇居2周走っておいた。終わって家族でコストコへ。 昼飯は都内で神田近くにある、ますたにラーメンへ。三越前に拠点があった時に、じゃんがらラーメンとますたにラーメンが近くにあって時折…

ニューヨーク3日目

朝起きるとちょっと頭痛がする。tinoueさんにロキソニンもらって飲んでおく。朝食は昨日同じダイナーで同様にシェアする。 今日はレース前日なので予定を詰め込まないようにと私のリクエストでメトロポリタン美術館だけ。ギャラリーフェイクって漫画の藤田が…

節酒開始

土曜、出社前に17km走る。こことこ土曜日の定番になりつつある皇居3周で周回ごと1,000mインターバルやっとく。 1本目 3‘35'' 2本目 3‘44'' 3本目 3‘33'' 滝汗、、、 昼は人形町にある赤鯨って坦々麺屋で汁なし担々麺大盛り。 夕方に晩飯前に13km走っとく。夕…

こってり天津飯

早朝にウルトラマンから帰宅してお昼まで寝た。昼飯はがっつり食べようと天下一品へ行ってこってり天津飯とラーメンのセットを選んだ。初めて食べたけど天津飯はなくてもよかったかな。白ご飯をぶっこめば。 東京でも求人募集開始しました www.apex106.com

ロンドン落ちた

雨なんでジムでトレッドミルをやる。90秒ダッシュを10本する。 ロンドンマラソン落選しました。倍率は約25倍ともとか言われてるとか。本当に走りたいのであればチャリティー枠でいくしかないのかな。とりあえず今年はニューヨークシティマラソン走ります。来…

今日も軽くジョグ

今日も軽くジョグで7㎞だけ。午後から外出の用事があったのでそとでランチ。以前にチェックしていた蘭州麺(牛肉麺)を食べる。大盛がないらしいので追加で水餃子も頼む。リモートの打ち合わせがせまっていたので10分以内で完食。慌ただしい iPhoneの稼働…

システムミーティング3

今読んでる「ランニング革命」で走ってるときにはイヤホンで音楽を聞くのはおすすめしないとあった(細かいことを言うと私は音楽じゃなくて岡田斗司夫ゼミを聞いてるけど)今日はなにもなしで走る。感覚を研ぎ澄まして身体の声を聴くのがいいらしい。このま…

ビッグサイトへ

朝のラン、今週は曇天気味で涼しいかも。まだ疲労が抜けきれてないのでジョギングしとく。1㎞2本だけ追い込んで1本目4''05'、2本目3'55''まあいい感じ 久しぶりにビッグサイトへ出っ張る。(クレーム対応ですが)展示会もだいぶ催されてるようになって展示用…

5月も終わり

5月のまとめ。自転車にも乗り始めたのでランは236kmにおさまった。これから暑くなるので秋までは距離よりも練習内容に焦点を置く。 日曜夜に久しぶりに袋麺食べた。たまに食べるとおいしいカップ麺は年に1,2回食べるけど袋麺は記憶にないなぁと思ったけど…

暑い・・・

土曜日にポイント練習としてビルドアップ走で17㎞走ったので日曜日は気持ち速めのジョギングペースで15㎞と適当に走る。日陰が多い赤坂御所周回で走ったがそれでも今日は暑い。暑熱順化中です。 終わって家族でランチに行く。四谷の営業所の近くにある新記で…

ホテルディナービュッフェ

夏くらいまでは週1、2回のペースでやると決めたレぺテーション練習。500mを全力近くで8本走る。スタート前から憂鬱で腰が重い。 前回は3分のインターバルを挟んでやったけど回復が追い付かなかったので間隔を3分40秒に設定してやってみたらなんとか完遂で…

同伴出勤

朝はラン。3月は2本レース出たので調整のため距離を減らしたり休息日を増やしたので月間走行距離はそこそこに収まった。 本日妻が次男をリトミックへ連れていく。普段はその際には長男を児童館に預けるけど小学生になると預かってくれなくなるので私が長男を…

でかい餃子

土曜日。丸善に本を買いに行ったついでに外でランチ。土曜は基本弁当は支給されない。泰興楼の姉妹店でランチ。今もどうか知らないけど本店だと名物の餃子を食べるとなると、でかい餃子とライスを組み合わせた定食しかなくて、 餃子>ライス>餃子>ライス …

一蘭

朝ワークアウトしたりして自宅で過ごす。 昼から元から雨予報だったので家族で国立科学博物館@上野へ。昼飯は妻が一蘭へ行ったことないと言うので子連れ、ベビーカーで4人で。久しぶりに行ったけど家族連れもウエルカムでアプリ登録したら子どもラーメンが…

ラーメンとラザニア

朝にローラー1時間ちょいしてからの久しぶりラン。皇居1周走って7kmちょいだったが後半にちょっと違和感が出た 昼飯は長男のリクエストでラーメン。豚骨ラーメンが食べたくて、じゃんがらラーメン@赤坂に行ったらメニューは週末限定の家系ラーメンのみ。普…

大阪へ

今朝はzwiftにレースへ参戦。40分くらい走って、後は筋トレやストレッチとか。 大阪へ出張。直近の年末年始は次男が生後間もなかったので初めて帰省しなくて1年ぶりの大阪。諸々用件を済まして、夜は高校時代の友人と飲みに行く。友人は民泊やったり飲食店を…

天一

今朝もランで9km。キロ5分くらいで。 用事があったので外出したので神田で昼飯。天下一品があったのを思い出して行くことに。関西出身なので若い時はよく食べてた東京来てこの歳になるとラーメン自体あまり食べないけどたまに無性に食べたくなる。 ラーメ…

汁なし坦々麺

当初の予定通り今日はお休み 土曜、昼飯は外へ。人形町で赤い鯨という坦々麺のお店を見つけたので入ってみた。汁なし坦々麺をチョイス。辛さと痺れをプラスしたら、結構な辛さ。大盛りにしたせいか晩飯前になってあまりお腹が空かなかった。 キャッシュレス…

30kmロング走

6時半起きで朝食はフレンチトースト作ってもらって、それを食べてからゆっくり準備して午前中に週1ノルマのロング走を。30km走るつもりで。祝賀パレードで交通規制していたので皇居で走れるかわからなかったけど走れなかったら、適当に考えようと行き当…

湘南シクロクロス2戦

5時半起床、6時に家族3人で出発。大井松田IC降りる。 今さら気付いたけど湘南シクロクロスって言っても湘南じゃないのね。今日は開成水辺スポーツ公園ってところで前回とは打って変わって平坦基調のパワーコース。これまた向いてなさそうなコース(そもそも…

ホムパ

午後からホムパーティーなので、午前中は嫁さんが料理の準備 午後は交代して私が料理の予定なので午前中早めにローラーをすます。 ローラー(TSS67 210W10min>220W10min>229W10min>243W10min) 昼飯は近所でラーメン。二郎系と蒙古タンメン中本を足して2で割…

火曜は掃除の日。味仙

東京中央営業所は火曜日の朝一番はみんなで掃除をします。 普段共用部や室内清掃は管理会社の方が掃除してくれますが、それ以外の手の届いていないとこを自分たちで掃除してます。この時期落ち葉がすごい。せっかくきれいにしても 30分後にはこんな感じに…

腰痛

今年の夏にMTBの2時間エンデューロに出たときに腰が痛くがなって、1ヶ月位ずっと痛かったが自宅近くの整体に行ったらだいぶよくなった。まだ無理をすると痛みがでてくるので最近は自分の椅子にすわるのにも骨盤をサポートしてくれそうなクッションを置いて座…

4本ローラー 近所のラーメン屋

6時起床。 昨日から上京して泊まっている義弟一家がリビングで寝ているので静かに起きてMYオアシスである書斎でオンライン英会話済ませてからの自転車の練習。そもそもこのブログを見ている人やスタッフは自宅で自転車?とお思いかと思いますので写真を載せ…