ラン

皇居ラン1周

朝起きて待望の国産バナナwith皮。 バナナの皮は別に食べなくてもいいもんです。国産バナナ自体の味としては、優しい味でよくある極甘ではない。母から値段聞いたけど「タカスギー」と悲鳴が出た。 自転車乗る気なかったのでランニングでもする。皇皇居1周 …

名古屋~東京~夜皇居ラン

昨日はよく飲んだが枕が違うせいか繊細なので実家で朝5時過ぎには目覚めた。 朝風呂に入って朝食食べて時間があったので実家から大阪本社まで歩いて出社。1時間くらいかな。午前中に1件打ち合わせして新大阪から名古屋へ。名古屋営業所で所用済ませて東京へ…

皇居ラン

5時半起き。なんか自転車に跨る気がなかったのでそんな時にはラン。 7時から皇居を一人で2周、これくらいの暑さなら気持ちよく走れる。 (rTSS86 888kcal 12.3km 66min 5:25min/km) やっぱ週2回以上走らないとタイム的にはこの辺どまりだな。てか心肺的には…

ラン@皇居

6時起床。朝一体重計乗ったらゾロ目だったので撮ってしまった。 緩やかに落としていってます なんか気分的に自転車に跨りたくなかったので一人で皇居ラン。花粉症のまま休んでる友人は戻ってこない。久しぶりに走ったが体重が落ちてきてるせいかそれなりのペ…

DVD鑑賞

朝のローラーは20分走2本。炭水化物をしっかりとってるせいか、いつもよりももそれなりの負荷でやれた(TSS63 NP22W 20min NP232w 20min) 私が4歳のときの誕生日の映像が出てきたのでDVDにダビングして送ってくれたので夜嫁さんとDVD鑑賞。ちなみに弊社のダ…

バイク故障?結局ラン

6時に起きる。昨日より温かそうだな。今日は一人で走るつもりで時間にも余裕あったので気温があがる8時前に家を出る。走り出して、あれリアがシフトしない、Di2のバッテリーがないわけではないよう。トップから2段までは動くがそれ以上は動かない。トップ側…

オムレツ

日曜午前中。GWに嫁さんと子供だけ帰省するのでその準備や衣替えするらしいので私が息子の面倒をみることに。児童館へ行く。なにして遊ぶのかなと遠巻きから見ていたらプラレールって、それ家でもできるやん! 昼まで遊んで自宅で昼飯。息子にオムレツを作…

Instagram始めました

6時に起きてストレッチしてから7時前から恒例の皇居2周ラン。 風はあるけどまあまあ暖かい。 (rTSS69 12.5km 69min 5:41min/km) インスタグラムアカウントつくりました。カメラ・レンズのレンタルしてるのにインスタグラムやってないなんてもったいないと…

DJI Osmo Pocket

昨日はお義父さんと食事して2軒目はうちの家で結構飲んだので少しお酒のこっているような気がする。ランでショートバージョンでペースは上げて。(rTSS69 9.1km 47min 5:11min/km) 週末の社員旅行、みな自前のカメラか会社のカメラやレンズを借りて持ってい…

朝ラン夜ニク

朝は一人で週一の皇居2周のラン。少し肌寒くてなに着ていいのやら迷走中。ペースゆっくりで(rTSS84 12.6km 73min 5:45min/km) 友人と二人で肉を食べに行く。赤ワインをボトルで CH. DUCRU BEAUCAILLOU1988。30年以上たってタンニンは完全にとけてなめらか…

ラン

昨日結構飲んで二日酔いまでとはいかないが起きると身体がだるかったので自転車にまたがろうと思えず、皇居へ走りに1周とちょっと。後半はかなり暑い (rTSS67 9.4km 50min 5:28min/km) 祝日と休み前のはざま。ダビング業務が忙しいので久しぶりに手伝う。…

祝日前

恒例のランだが友人が花粉症で絶不調なので当分は一人で走ることに。 皇居2周。なるべく自分で頑張れるペースで、まだ少しだけ肌寒い。 (rTSS87 12.5km 66min 5:20min/km) ふるさと納税でもらった野菜が大量に届いたので、家族3人(1人戦力外だし)だとな…

ラン@皇居

週1の皇居ラン。だいぶ暖かくなってきたんで、どんな格好で行っていいか困る。とりあえず寒いと嫌なの完全冬装備。友人と皇居2周、WahooのハートレートアームバンドもApple Watchでちゃんと反応していて表示されてる心拍も体感的に近い。 (rTSS87 12.5km 69…

久しぶりのラン

朝起きたら喉がちょっと痛くて鼻水が青い が、久しぶりのランで友人と皇居で待ち合わせて走る。お互い1か月近く走ってないので1周だけで終わるつもりで友人と別れたが、調子よさそうだったので一人で2周走った。タイムもいつもと同じくらいだったので間違…

釜揚げしらす

体調微妙ながらもとりあえず走れそうなので恒例の皇居2周。 途中トイレいったけど・・ (rTSS88 13km 78min 5:46min/km) 朝飯はふるさと納税でゲットした釜揚げしらす。息子がシラス好きでスーパーでたまに買うらしくて嫁さんのリクエストで。スーパーで売…

大阪忘年会

毎週水曜にランニングしているが私が大阪出張予定だったので火朝にずらしてもらって友人と皇居ラン2周。今年一番の寒さ。自転車のアパレルPas Normal Studioで買ったインナーだけ着て出る。寒い・・・若さゆえの過ち。来週からはグローブもいるな (rTSS101 …

お腹が、、

皇居ラン。友人も膝の調子がいいようで、一緒に2周。2周目の後半で急にお腹がゴロゴロし始めてトイレって言ってもいい?とトイレを探すも皇居周回のトイレの一部はセキュリティ的な観点からか9時からオープンってお役所みたいな対応。せめて7時くらいからは…

ラン

朝起きてちょっとドリル。だるくて自転車に乗る気しなかったので急遽切り替えてランへ。嫌でも前に進むには足を出さないと進まないし。なかなかいいペースで皇居2周 (rTSS94 11.5km 5:20min/km) 晩飯は両親が旅行に行ったらしくカニを送ってもらったので、…

区民検診

今日は午前中に区民検診だったので早めに夕飯を食べてからは水だけしか飲んでない。 いつもの友人とのランも軽めに皇居1周だけ7.5km。 (rTSS56 7.54km 5:38min/km) 帰宅してももちろん水しか飲めない・・・ 8時過ぎに受付。区民検診は自費のオプションもあ…

また御殿場方面へ

朝のラン。7時に友人と待ち合わせて定例の皇居ラン。友人1周、私は2周。 (rTSS90 11.5km 5:26min/km) アップルウォッチの心拍計が走り出してすぐに心拍数180。でもまあ時計のベルトをタイトにすると改善するぽい。 ちょっと仕事でトラブル発生があり一…

皇居ラン

朝ラン。友人と7時に待ち合わせて皇居を2周、曇っているので涼しくて気持ちよく走れる。1時間ちょい 12㎞。Apple純正のワークアウトアプリでログをとったが後でどう見たらイマイチわかわらず。 帰宅して腹筋ローラー。最近は週に2、3回だけやっているがそれ…

台風一過

昨日のホムパは早めにお開きしたので二日酔いはなし。 てか台風の音がすごくて何度も目覚めた。 ローラーにまたがったが気乗りせず、すぐに降りた。時間を持て余してしまうので外へ走りに。皇居周回も台風の影響で木の枝が折れたりで散乱してる。てか暑い。 …

ラン13㎞

友人と7時に待ち合わせて皇居2周13㎞。雨の翌日で涼しく走れる。いつも2周目に入るとお腹がグルグルしてトイレにピットインすのが通例になる。なんだろ。 3週連続走るとだんだん受けるダメージがマシになってきた。 Windows10の英語0S版入荷しました。 オ…

ラン12㎞

朝のラン。7時に友人と待ち合わせて皇居を2周。 先週、久しぶりに走って途中で左膝が痛くなったので、それは脚長差のせいかと思ってわずかに短い左足側にAmazonで安いインソールを買って入れて走ってみた。そのせいもあってか今日は最後まで痛みはなく走れた…

ラン 9.9㎞ フジノン

週1のラン。竹橋で友人と待ち合わせ。昨日の鍼のせいで体がだるいのか、一緒に走る友人のペースが速いのかどっちかわからないが走ってて結構キツく感じる。心拍もそれなりに上がった。皇居1周と遠回りして帰宅。ランって走って気持ちいいけど週1だと成長して…

ラン10㎞

6時過ぎに起きてストレッチしたり、子どもと戯れたり、あとホイールをいじったりしてたら朝7時からの友人とのランに遅刻しそうになる。待ち合わせ場所の竹橋までペースアップ、なんとか1分遅刻で 暖かい、てか暑い。汗ばむ。キロ5分で1周5㎞と皇居までの往復…

皇居ラン9㎞

友人と一緒にランをしようってことでストレッチしてから出かける。 とにかくマネしたいお年頃みたい 友人と竹橋で待ち合わせて1周。1㎞5分半くらいのペースで気持ちよく走る これからたまに走ろうとッてことになった。1周5㎞と行きかえりで9㎞ちょい 夜は諸…

ラン&バイク

朝のローラー(TSS41)あんま気分が乗らずとりあえず1時間 終わってからランへ、皇居を2周。ナイキエピックリアクトで。ズームフライと比べてクッション性があって地面に着地するとき沈みこむ感覚。脚への負担も少なくなるなってるんだろうか、気持ちよく走…

30周年記念

6時過ぎに目が覚めて8時前からランニングへ 脚の張りはだいぶ収まってきた。淀川の河川敷スタート、ただ河川敷走っても面白くないのでせっかくなので高校のとき自転車通学していた道のりを走ってみることに。ここ最近走っていなかったラン2回目にしては、な…

皇居ラン1周

朝起きて、ズームフライでランするつもりがやっぱり億劫だ。 明日にしようかな、そもそも自転車ですら外に走りにいかなのに!(逆ギレ) そうこうしている間に時間だけが過ぎてく。そしたら嫁さんが明日、明後日は雨だよ教えてくれたので ・・・んーじゃあま…