ふるさと納税

台風19号

雨かなと思っていたが降っていなかったのでラン。皇居2周最後に少し意識して股関節をダイナミック動かすとタイムが縮まったので結構いいかも。 (rTSS93 67min 12.1km 5:32min/km) 鉄道の運休計画やら、ヤマト運輸が12日集配停止の連絡をうけて、てんわやん…

園公開日

土曜。5時半に起床。息子にしつけられて早起きの習慣が身についてきました。7時前くらいからZWIFTへログインしてレースへBクラスでエントリー。雨の土曜日ということもあって外を走れない日本人のログインが多いような気がする(TSS84 809KJ) 3R LaGuardia…

馬刺し

朝ドリルだけして仕事へ 夕方久しぶりにZwiftで20kmくらいレース参加。第2集団でゴール前でもがいて10位。 終わってから10分1本して終了。(TSS73) 晩飯は鍋。それとふるさと納税でゲットした馬刺し。 なにがいいって解凍するだけで楽。甘めの醬油もついて…

釜揚げしらす

体調微妙ながらもとりあえず走れそうなので恒例の皇居2周。 途中トイレいったけど・・ (rTSS88 13km 78min 5:46min/km) 朝飯はふるさと納税でゲットした釜揚げしらす。息子がシラス好きでスーパーでたまに買うらしくて嫁さんのリクエストで。スーパーで売…

ラン12㎞

朝のラン。7時に友人と待ち合わせて皇居を2周。 先週、久しぶりに走って途中で左膝が痛くなったので、それは脚長差のせいかと思ってわずかに短い左足側にAmazonで安いインソールを買って入れて走ってみた。そのせいもあってか今日は最後まで痛みはなく走れた…