6時過ぎ起き。今日でお義母さんが大阪に帰るので産前産後のヘルプ期間が終わって家族で4人での生活がスタートする。7時前からいつもどおりに外へ、本日インターバル練習。 2分LTと1分リカバリーで15本。後半は若干垂れたけどだいたいキロ4分半以内でこなす。…