朝起きると少し喉が痛い。月末のレースまで体調は崩したくないな。明日のロング走に備えて特にメニュー考えずにアップしてレースペース一定で走る。皇居２周 （rTSS84 59min 11.7km 4:58min/km） 仕事行って、夕方お義母さんにも蕎麦を食べてもらいたいので…