今日はビルドアップ走。3km(キロ5:20)>4km(キロ5:00)>4km(キロ4:40)とあげていく。 (rTSS83 65min 12.2km 5:21min/km) 今日はなんか色々疲れて早上がりした。 年末年始の営業の案内です。 www.apex106.com
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